தொடர் இருமலா? அன்னாசி பழம் சாப்பிடுங்க… டாக்டர் கார்த்திகேயன்

தொடர் சளி இருமல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்கள் சில எளிய வீட்டுக்குறிப்புகள்  மூலம் அவற்றை எளிதில் குணப்படுத்தலாம். நீராவி பிடித்தல், அன்னாசிபழம் சாப்பிடுதல், வாய் கொப்பளித்தல் உள்ளிட்டவற்றுடன் கீழ்க்கண்டவற்றையும் செய்யுங்கள்.

1. தேன் மற்றும் எலுமிச்சை: அரை எலுமிச்சம்பழத்தின் சாறுடன் 1-2 டேபிள் ஸ்பூன் தேன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு பல முறை உட்கொள்ளவும். இந்த கலவையானது தொண்டையை ஆற்றவும், இருமலை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

2. இஞ்சி தேநீர்: இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்க 1-2 அங்குல புதிய இஞ்சியை தண்ணீரில் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். சுவைக்கு தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். இந்த தேநீர் இருமல் மற்றும் நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது.

3. பூண்டு: 2-3 பச்சை பூண்டு கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுங்கள் அல்லது உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். பூண்டில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை இருமல் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.

4. மஞ்சள் பால்: ஒரு கப் பாலில் 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூளை 5-10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். இந்த பால் இருமலைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வல்லது.

5. உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிக்க: வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து, அதனுடன் வாய் கொப்பளிக்க தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் குறையும்.

6. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்: ஒரு பாத்திரத்தில் வெந்நீரில் சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயைச் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இது நாசி பத்திகளை அழிக்கவும், இருமல் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.

7. தைம் டீ: தைம் டீ தயாரிக்க, புதிய தைம் சில துளிகளை தண்ணீரில் 10-15 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். இந்த தேநீர் ஒரு இயற்கையான சளி நீக்கி மற்றும் இருமல் மற்றும் நெரிசலை போக்க உதவும்.

8. அதிமதுரம் ரூட் டீ: அதிமதுரம் ரூட் டீ செய்ய 10-15 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் சில அதிமதுரம் ரூட் கொதிக்க. இந்த தேநீர் தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் குறைக்க உதவும்.

9. நீராவி உள்ளிழுத்தல்: ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, உங்கள் தலையில் ஒரு டவலை வைத்து, பானையின் மேல் சாய்ந்து நீராவியை உள்ளிழுக்கவும். இது நாசி பத்திகளை அழிக்கவும், இருமல் அறிகுறிகளை எளிதாக்கவும் உதவுகிறது.

10. திரவங்கள்: தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் சூப் போன்ற திரவங்களை அதிக அளவில் குடிப்பதன் மூலம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், சளியை தளர்த்தவும், இதனால் இருமல் குறையும்.

11. அன்னாசி பழம்: அன்னாசி பழத்தில் உள்ள சத்துக்கள் சளி இருமலை குணப்படுத்த உதவும். மேலும் சத்து மாத்திரைகள் சாப்பிடுபவர்கள் இதை தவிர்ப்பது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“