முந்திரி எப்படி ஒரு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி ஆகும்?

முந்திரி நல்ல கொழுப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

முந்திரி புரதம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆரோக்கியமான எலும்பு மற்றும் தசைகளை ஊக்குவிக்கின்றன.

பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ, புரதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் சருமம் மற்றும் முடியை உள்ளே இருந்து வளர்க்கின்றன.

செலினியம், லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன.

முந்திரி புரதம் நிறைந்தது மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளதால் மிகவும் நிரப்புகிறது. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும், எடை இழப்பை எளிதாக்கவும் உதவும்.

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு முந்திரி நல்லது. அவை இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. சில ஆய்வுகள் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கின்றன.

முந்திரியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் பாலிபினால்கள் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது.

முந்திரியில் உள்ள நிறைவுறா கொழுப்புகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதில் அவர்கள் பங்கு வகிக்கலாம். கூடுதலாக, முந்திரியில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நரம்புகள் மற்றும் மூளையைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.