தினமும் காலையில்... வெறும் வயிற்றில் இதை குடிங்க - டாக்டர் கௌதமன்

தண்ணீர் இயற்கை அளித்த அருமருந்து. வெந்நீரை காலை வெறும் வயிற்றில் அருந்திட கிடைத்திடும் நன்மைகள் பற்றி டாக்டர் கௌதமன் ஸ்ரீவர்மா யூடியூப் பக்கத்தில் கூறி இருக்கிறார். தினமும் காலையில் வெந்நீர் குடித்தால் தசைகளில் ஏற்படும் இறுக்கம் எளிதில் சீராகிடும். 

• செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்: காலையில் வெறும் வயிற்றில் சுடுதண்ணீர் குடிப்பதால் செரிமான உறுப்புகள் தூண்டப்படுகின்றன. இது உணவு எளிதில் செரிக்கவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் நன்கு உறிஞ்சப்படவும் உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவும்: சுடுதண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது. இது வியர்வையைத் தூண்டி உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சிறுநீரகத்தின் செயல்பாட்டையும் மேம்படுத்தி கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
• இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்: சுடுதண்ணீர் இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதனால் உடல் உறுப்புகளுக்கு ஆக்சிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் சீராக சென்றடைகின்றன.
• எடை குறைக்க உதவும்: சுடுதண்ணீர் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை (Metabolism) அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதனால் கலோரிகள் எரிக்கப்படுவது வேகமடைகிறது. மேலும், காலையில் சுடுதண்ணீர் குடிப்பதால் வயிறு நிறைந்த உணர்வு ஏற்பட்டு உணவு உட்கொள்வது குறையலாம்.
• சளி மற்றும் இருமலுக்கு நிவாரணம்: சுடுதண்ணீர் தொண்டைப்புண் மற்றும் நெரிசலை குறைக்க உதவுகிறது. இது சளியை இளக்கி வெளியேற்றவும், சுவாசப் பாதையைச் சீராக்கவும் உதவுகிறது.
• மாதவிடாய் வலியை குறைக்கலாம்: சுடுதண்ணீர் கர்ப்பப்பை தசைகளை தளர்த்தி மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் வலியை குறைக்க உதவுகிறது.
• சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்: உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேறுவதால் சருமம் பொலிவு பெறும். மேலும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் சரும செல்கள் புத்துயிர் பெறுகின்றன.

எனவே, காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்று டாக்டர் கௌதமன் கூறுகிறார்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.