ஒரே கல்லில் ரெண்டு மாங்காய்... எடை குறைப்பு, முடி வளர்ச்சிக்கு இந்த டிரிங்க்; இப்படி ரெடி செஞ்சு குடிங்க!

இன்றைய காலத்தில் பலரும் உடல் எடையை குறைக்க பல வழிகளை முயற்சித்து வருகின்றனர். ஜிம், டயட், டிடாக்ஸ் டிரிங்க்ஸ் என பல முயற்சிகள் செய்தும் பலருக்கு நிலையான விளைவு கிடைப்பது கடினமாக இருக்கிறது. ஆனால் நம்முடைய பாரம்பரிய மருந்து அறிவில் பல சுலபமான, பக்க விளைவில்லாத வழிகள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றாக முருங்கை இலை மற்றும் சில இயற்கை பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கும் இந்த வெயிட் லாஸ் பவுடர் ரெசிபி தற்போது சமூக வலைதளங்களில் வைரலாகி வருகிறது.

தேவையான பொருட்கள்:

• முருங்கை இலை – தேவையான அளவு (நிழலில் காயவைத்தது)
• கருவேப்பிலை – சிறிதளவு (நிழலில் காயவைத்தது)
• மிளகு – 1 மேசைக்கரண்டி
• பட்டை – சிறிய துண்டு ஒன்று
• சுக்கு – 1 துண்டு
• மஞ்சள் தூள் – ¼ தேக்கரண்டி
• தேன் – தேவையான அளவு

தயாரிக்கும் முறை:

முதலில் முருங்கை இலையையும் கருவேப்பிலையையும் நிழலில் நன்கு காய வைத்து எடுக்கவும். பிறகு மிக்சியில் சேர்த்து நன்றாக பொடியாக அரைத்து வைக்கவும்.

அடுத்து ஒரு கடாயில் மிளகு, பட்டை, சுக்கு ஆகியவற்றை மெதுவாக வறுத்து வாசனை வரும் வரை சூடாக்கவும். இதை குளிரவைத்து மஞ்சள் தூளுடன் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும்.

இப்போது முருங்கை இலை–கருவேப்பிலை பொடியுடன் இந்த மசாலா பொடியையும் கலந்து ஒரு காற்று புகாத பாட்டிலில் சேமித்து வைக்கவும்.

பயன்படுத்தும் முறை:

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி அளவு இந்த கலவையை எடுத்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து கொள்ளவும். அதனுடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேனும் சேர்த்துக் குடிக்கலாம்.

இதன் நன்மைகள்:

• உடலின் அதிக கொழுப்பு எரிவதை ஊக்குவித்து இயற்கையாக எடை குறைக்க உதவுகிறது.
• முருங்கை இலை உடலுக்கு தேவையான இரும்பு, கால்சியம், விட்டமின்கள் ஆகியவற்றை வழங்கி சோர்வை தடுக்கிறது.
• கருவேப்பிலை ஜீரணத்தை மேம்படுத்தி கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கிறது.
• மிளகு, சுக்கு, பட்டை உடல் வெப்பத்தை சரிசெய்து, கொழுப்பு சேமிப்பை தடுக்கும்.
• முடி ஆரோக்கியம், தோல் பிரகாசம், உடல் சக்தி ஆகியவற்றுக்கும் இந்த கலவை உதவுகிறது.

கவனிக்க:

• இதை தினமும் ஒரு முறை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் உடல்நிலை பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.
• சீரான உணவு பழக்கமும் சிறிதளவு உடற்பயிற்சியும் இணைந்தால் விளைவு அதிகமாகும்.

View this post on Instagram

A post shared by Fit & Food Tamil (@fitandfood_tamil)

இயற்கையாகவும், எளிதாகவும், பக்கவிளைவில்லாமல் 10 கிலோ வரை எடையை குறைக்க உதவும் இந்த முருங்கை இலை கலவை இன்று பலரின் வெயிட் லாஸ் ரெசிபி பட்டியலில் முதலிடம் பிடித்துள்ளது. உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் இது ஒரு சிறந்த பரிசாகும்!