பொதுவாக பெண்களின் மார்பகங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒவ்வொரு அளவில் காணப்படும். அதில் அளவில் வேறுபாடு இருக்கலாம்.
ஆனால் குறைபாடு என்று எதுவும் கிடையாது. ஆகையால் நாம் விரும்பும் உடல் அமைப்பை பெறுவது எளியதுதான். ஆனால் மனம் விரும்பும் அந்த உடல் அமைப்பை பெற அனைவரும் முயற்சிப்பது இல்லை.
-
Reduce Breast Size
எனவே உங்களுக்கு கனகச்சிதமான மார்பகங்கள் வேண்டும் என்றால் நீங்கள் சில உணவுகளை உட்கொள்ளல் வேண்டும். அது குறித்து நாம் பார்ப்போம்.
ஆளிவிதை தண்ணீர் குடிக்கவும்
மார்பகங்களின் அளவை குறைக்க ஆளிவிதை தண்ணீர் குடிப்பது நல்ல பலன் அளிக்கும்.
ஆளிவிதைகள் ஈஸ்ட்ரோஜனைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது மார்பகங்களில் உள்ள குழாய்களின் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன் ஆகும்.
எனவே, ஆளி விதைகளை உட்கொள்வது மார்பக அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ அருந்துங்கள்
க்ரீன் டீ உடல் எடையைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. அதிக மார்பக அளவுக்கு எடை அதிகரிப்பதும் ஒரு பொதுவான காரணியாகும். உங்கள் மார்பக அளவைக் குறைக்க, உங்கள் தினசரி உணவில் பச்சை (க்ரீன்) தேயிலை சேர்க்க வேண்டும். க்ரீன் டீ குடிப்பதும் உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைக் குறைக்க உதவும்.
-
க்ரீன் டீ
தொடர்ந்து, ஒரு பாத்திரத்தில், சிறிது தண்ணீர், மற்றும் தேயிலை இலைகளை சேர்த்து கொதிக்க வைக்கவும். சிறிது ஆறியவுடன் வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்த்து பின்னர் அருந்தவும்.
வெந்தய விதை பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்
இயற்கையாகவே மார்பக அளவைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு வழி வெந்தயத் தண்ணீரைக் குடிப்பதாகும். வெந்தய விதைகள் மார்பகங்கள் தொங்குவதைத் தடுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது மார்பகங்களின் உறுதியை மேம்படுத்துவதோடு, உங்கள் மார்பகங்களின் அளவையும் குறைக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடியுங்கள்
எலுமிச்சை என்பது உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் ஒரு இயற்கைப் பொருள். எலுமிச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் கொழுப்பு குறையும்.
-
எலுமிச்சை சாறு
எனவே, எலுமிச்சையை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் மார்பகங்களில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்.
தண்ணீர் குடியுங்கள்
ஆம், நீங்கள் உட்கொள்ளும் தண்ணீர் அளவு உங்கள் மார்பகங்களின் அளவையும் பாதிக்கிறது. உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருந்தால், கொழுப்பு உங்கள் உடல் முழுவதும் விரைவாக படியும்.
-
தண்ணீர் அருந்துங்கள்
நீங்கள் நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடித்து, நீரேற்றத்துடன் இருக்கும்போது, உங்கள் உடலில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் உங்கள் மார்பக அளவு அதிகரிக்காமல் தடுக்கிறது.
உங்கள் மார்பக அளவைக் குறைக்க சரியான ப்ராவை அணியுங்கள்
சரியான ப்ரா அணியாததும் உங்கள் மார்பக அளவு அதிகரிப்பதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்கள் ப்ராவிலிருந்து சரியான அளவை பெறாதபோது, அவை தொய்வடையத் தொடங்குகின்றன.
இது மார்பக அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. உங்களுக்காக ஒரு நல்ல பொருத்தமான ப்ராவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எனினும், நீண்ட நேரம் ப்ரா அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil
