சுகர் கண்ட்ரோல் ஆகலையா? உங்க கிச்சனில் இந்த 3 பொருள்களை யூஸ் பண்ணுங்க!

மஞ்சள், கிராம்பு, இலவங்கம்… சுகரை கண்ட்ரோலில் வைக்க இதனை உங்கள் உணவில் சேர்க்க மறக்காதீர்கள்

clove health benefits tamil: Eat 2 cloves with warm water before sleeping at night

Simple kitchen spices helps to control diabetes: நம் சமையலறைகளில் உள்ள பல எளிய மசாலாப் பொருட்கள் நம் ஆரோக்கிய மேம்பாட்டிற்கு பெரிதும் உதவுகின்றன. நமது உணவுகளில் வெவ்வேறு மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது இந்தியர்களுக்கு வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருப்பதாகக் கூறப்படும் முதன்மையான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் மசாலாப் பொருட்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. நாம் பின்பற்றும் பெரும்பாலான உணவுமுறைகளில் மசாலாப் பொருட்கள் இன்றியமையாத பகுதியாகும். உதாரணமாக மஞ்சள் பால், இலவங்கப்பட்டை நீர், சீரக நீர் மற்றும் வெந்தயத்தை ஊறவைத்த தண்ணீர் போன்றவை நம்முடைய நாளை ஆரோக்கியமாக தொடங்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உணவு முறைகள் மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் மாற்றத்தால், வாழ்க்கை முறை நோய்கள் நம் வாழ்வில் நுழைந்துள்ளன. இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற வாழ்க்கை முறை நோய்களைத் தடுக்க, பின்வரும் மசாலாப் பொருட்கள் பாரம்பரியமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மஞ்சள்

மஞ்சள் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. எனவே மஞ்சளை உங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முக்கியமாக மஞ்சளில் உள்ள சர்குமின் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவுகிறது. எனவே நீரிழிவு நோயாளிகள் மஞ்சள் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.

கிராம்பு

கிராம்பு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகள், உடலின் இன்சுலின் அளவை மேம்படுத்த உதவுவதன் மூலம் நீரிழிவு நோயின் தாக்கத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

இதையும் படியுங்கள்: இந்த நேரத்தில் குடிங்க… இப்படி குடிங்க… இவ்வளவு குடிங்க..!

இலவங்கப்பட்டை

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் ஆன்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள், அதன் வயிற்றுப்போக்கு எதிர்ப்பு செயல்பாடுகளுடன், இலவங்கப்பட்டை உங்கள் உள் அமைப்புகளில் ஏதேனும் அடைப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது, இது கொழுப்பை மேம்படுத்தவும், உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது. இதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இரத்த சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் உடலின் இன்சுலின் உணர்திறனை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

புதிய உணவு முறைகள் மற்றும் உணவுகள் வேடிக்கையாகவும் சுவையாகவும் இருந்தாலும், உங்கள் வாராந்திர உணவுத் திட்டத்தில் இந்த மசாலாப் பொருட்களையும் பாரம்பரியமாக உணவுகளையும் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Food news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Simple kitchen spices helps to control diabetes