காலையில் சுகர் கிடுகிடுவென ஏறுகிறதா? வெறும் வயிற்றில் 2 கிராம்பு!

தினமும் வெறும் வயிற்றில் 1-2 கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும், பல் சிதைவை தடுக்கும் மற்றும் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

கிராம்பு, இந்தியாவில் லவங்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மரத்திலிருந்து உலர்ந்த பூ மொட்டுகள் தான் கிராம்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது  அரிசி தயாரிப்புகள், கறி சமையல், பேக்கரி பொருட்கள், சூப்கள்,மற்றும் இறைச்சி தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் மசாலா கலவைகள் ஆகியவற்றில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மசாலா பொருள்.

மேலும் கிராம்பு எண்ணெய் வலி நிவாரணம், செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்துதல் மற்றும் சுவாச நிலைமைகளுக்கு உதவுதல் போன்ற மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கிராம்பு மரத்தின் காய்ந்த பூ மொட்டுகள், தண்டுகள் மற்றும் இலைகள் போன்ற பல்வேறு பாகங்கள் ஆயுர்வேத மருந்துகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கிராம்பு யூஜெனால் என்ற கலவை உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மூட்டுவலி போன்ற நோய்களால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உடல் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது இதய நோய், நீரிழிவு, புற்றுநோய் போன்ற அபாயங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பல அற்புதமான பண்புகளுடன் உள்ள, கிராம்பை தினமும் வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுவது பல நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும், பல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து, செரிமானத்தை வலுவாக வைத்திருக்கும்.

வெறும் வயிற்றில் கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: “உலர்ந்த கிராம்பு மொட்டுகள் கல்லீரலில் ஹெபடோ-பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. இது புதிய செல் வளர்ச்சி, கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தைமால் மற்றும் யூஜெனால் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்களின் வரம்பினால் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது என ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அரூஷி கார்க் கூறியுள்ளார்.

இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துகிறது: வெறும் வயிற்றில் ஒரு சிட்டிகை கிராம்பு பொடியை உட்கொள்வது நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை நிர்வாகத்தில் சாதகமான விளைவைக் காட்டுகிறது. இது குறைவான இன்சுலின் எதிர்ப்பு, இன்சுலின் சுரப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் பீட்டா செல் செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது.

 குமட்டலைக் குறைக்கிறது: “காலை சுகவீனத்தால் அவதிப்படுபவர்கள், கிராம்புகளை வெறும் வயிற்றில் மென்று சாப்பிடுவதால், அவற்றின் மயக்கம் மற்றும் கிருமி நாசினிகள் குணமாகும். இது உமிழ்நீருடன் கலக்கும்போது, குமட்டல் தொடர்பான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் இதன் மூலம் சில நொதிகள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன,"

வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு அற்புதம்: பல் வலி நிவாரணியாக கிராம்பு காலங்காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. வலி-நிவாரண பண்புகளுடன், இது வாய்வழி அழற்சி, பிளேக், ஈறு அழற்சி மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

காலை எழுந்தவுடன் கிராம்புகள் சாப்பிடுவது சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன. அவற்றின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நாள் முழுவதும் சிறந்த வாய் ஆரோக்கியத்தையும் சுகாதாரத்தையும் உறுதி செய்கின்றன. அவை பிளேக் (எஞ்சிய உணவுத் துகள்கள் மற்றும் வாயில் கலக்கும் உமிழ்நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒட்டும் பொருள்) உருவாவதையும் தடுக்கின்றன.

செரிமான ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது: கிராம்பு அதன் சூடான நீரில் கலந்து சாப்படுவதன் காரணமாக செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.

கிராம்பு செரிமான சாறுகளின் சுரப்பை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வீக்கம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை குறைக்கவும் உதவும். இருப்பினும், கிராம்புகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மெதுவாக இரத்தம் உறைதல், வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், பயன்படுத்தப்படும் அளவு குறித்து எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

"கிராம்புகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை குடலில் உள்ள தேவையற்ற பாக்டீரியாக்களை அழிக்க உதவுகின்றன. இது சிறந்த குடல் ஆரோக்கியம், செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஊக்குவிக்கிறது. கிராம்பு ஈ. கோலியைக் கொல்லும் என்று அறியப்படுகிறது - இது உணவு விஷத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவின் திரிபு" என கூறப்டுகிறது.

மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது: எலும்பு அடர்த்தியை பராமரிக்க உதவும் மாங்கனீசு மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு போன்ற கூறுகளை கிராம்பு கொண்டுள்ளது. இந்த கூறுகள் எலும்பு திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகின்றன, இதனால் மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும், உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் வயதானவர்களில் தசை இழப்பை தாமதப்படுத்துகிறது. கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மூட்டு வலியைக் குறைக்கவும், தசைகளை ஆதரிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

 மலச்சிக்கலை விடுவிக்கிறது: கிராம்பு ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது. காலையில் அவற்றை முதலில் மென்று சாப்பிடுவது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நாளின் தொடக்கத்தில் செரிமானத்திற்கு சரியான வழியை அமைக்கிறது. மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதைத் தவிர, குமட்டல் மற்றும் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்கவும் கிராம்பு உதவுகிறது.

இயற்கையான வலி நிவாரணியாக செயல்படுகிறது: கிராம்புகளுக்கு வலி நிவாரணி பண்புகளை தருவது யூஜெனால் ஆகும். கிராம்புகளை வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து உட்கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பாலில் ஒரு சிட்டிகை கல் உப்பை கலந்து தூள் வடிவிலும் உட்கொள்ளலாம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது: குளிர்காலம் தொடர்பான காய்ச்சல், ஜலதோஷம், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, சைனஸ், வைரஸ் தொற்று ஆகியவை உங்கள் கிராம்பு நுகர்வை அதிகரிப்பதன் மூலம் குறைக்கலாம். கிராம்புகளின் வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்பு பண்புகள் இரத்தத்தில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை குறைக்கிறது, எனவே உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil