தேவதை போல் ஜொலிக்க ஒரு ஜூஸ்; காலை 10- 11 மணிக்கு எடுங்க: நிபுணர்கள் கருத்து

2-3 பீட்ரூட்  
6-8 கேரட் 
5 நெல்லிக்காய் 
மஞ்சள்
இஞ்சி

 "அனைவரும் மேற்குறிப்பிட்ட அனைத்தையும் மிக்ஸியில் கலந்து வடிகட்டவும். மீதமுள்ள சக்கையை தோட்டத்தில் உள்ள செடிகளுக்கு பயன்படுத்தலாம்" என்று அவர் தனது பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

View this post on Instagram

A post shared by Vasudha Rai 🧿 (@vasudha.rai)

கேரட், பீட்ரூட், நெல்லி, மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றால் தயாரிக்கப்படும் இந்த ஜூஸ், சரும ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் ஆதரிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது என்று பிராக்மாடிக் நியூட்ரிஷனின் தலைமை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மீனு பாலாஜி பகிர்ந்து கொண்டார்.

அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

1. கேரட்: பீட்டா கரோட்டின் அதிகம் உள்ளது. தோல் பளபளப்பு, பார்வை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு இது முக்கியமானது.
2.  பீட்ரூட்: நைட்ரேட்டுகள் நிறைந்தவை, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதில் பல ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவுகிறது.
3. நெல்லிக்காய்: கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது.
4.  மஞ்சள்: குர்குமின், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது.
5. இஞ்சி: செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

இந்தச் செய்தியை ஆங்கிலத்தில் படிக்க கிளிக் செய்யவும்

பஜாஜி காலையில் முதலில் இந்த ஜூஸை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைத்தார். இருப்பினும், சிறந்த ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கும், வயிற்று எரிச்சலைக் குறைப்பதற்கும், காலை அதை குடிக்க சிறந்த நேரமாக இருக்கும் என்று அவர் கூறினார்.