கற்றாழை ஜெல் ஃபிரிட்ஜில் வைத்து இப்படி அப்ளை பண்ணுங்க… முகத்தில் எண்ணெய் பசை நீங்கும்; டாக்டர் கார்த்திகேயன்

இன்றைய காலகட்டத்தில், நமது சருமத்தைப் பராமரிப்பது என்பது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு விஷயமாகிவிட்டது. குறிப்பாக, முக சரும பராமரிப்பு என்பது தனி கவனம் தேவைப்படும் ஒன்று. "என்னுடைய சருமம் எந்த வகை?" என்ற கேள்வி பலருக்கும் இருக்கும். எண்ணெய் பசை சருமமா, வறண்ட சருமமா, அல்லது கலப்பு சருமமா என்பதைப் புரிந்துகொண்டால் மட்டுமே சரியான பராமரிப்பைத் தொடங்க முடியும் என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன்.

இந்தியாவில் எப்போதும் வியர்வை படிந்த காலநிலை நிலவுவதால், நமது சரும வகையைக் கண்டறிவது சற்று சவாலானது. ஆனால் இதற்காக சில எளிய வழிமுறைகளை டாக்டர் கார்த்திகேயன் இந்த வீடியோவில் பரிந்துரைக்கிறார்:

சரும வகையைக் கண்டறிந்த பிறகு, அதற்கேற்ப பராமரிப்பு மிகவும் அவசியம். நமது தட்பவெப்ப நிலைக்கு ஏற்ப, லேசான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். சோப்புகளில் சோடியம் லாரில் சல்ஃபேட் (Sodium Lauryl Sulphate) என்ற ரசாயனம் இருக்கிறதா என்று கவனியுங்கள். இந்த ரசாயனம் சருமத்தை வறண்டு போகச் செய்யும் என்பதால், இது இல்லாத மென்மையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள். 

குளித்த பிறகு, 15 நிமிடங்களுக்குள் மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer) தடவுவது மிகவும் முக்கியம். 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆனால், எண்ணெய் சுரப்பு அதிகமாகி, குறிப்பாக எண்ணெய் பசை சருமம் உள்ளவர்களுக்கு மேலும் அதிகமாகும். நீங்கள் வெயிலில் வேலை செய்பவராக இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசருக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் (Sunscreen Lotion) பயன்படுத்துவது சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

இயற்கையான முறையில் சருமப் பராமரிப்பு

ரசாயன க்ரீம்களைத் தவிர்த்து, வீட்டிலேயே இயற்கையான முறையில் சருமத்தைப் பராமரிக்க சில எளிய வழிகளை டாக்டர் கார்த்திகேயன் பரிந்துரைக்கிறார்:

வெள்ளரிக்காய்: வெள்ளரிக்காயை மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கி, முகத்தில் பற்றாகப் போடலாம். குறிப்பாக மாலையில் வீடு திரும்பியதும், முகத்தைக் கழுவிவிட்டு, 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வெள்ளரிக்காய் பற்றை T-Zone பகுதியில் வைத்தால், அதன் குளிர்ச்சியும், இயற்கையான ரசாயனங்களும் சருமத்திற்குப் பொலிவை அளித்து, எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைக்கும்.

கற்றாழை: கற்றாழை ஜெல்லை எடுத்து, ஃபிரிட்ஜில் வைத்து குளிரூட்டி பயன்படுத்தினால், அது சருமத்திற்கு குளிர்ச்சியை அளித்து எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைக்கும்.

ஐஸ் க்யூப்ஸ்: சுத்தமான தண்ணீரை ஐஸ் க்யூப்களாக மாற்றி, மாலையில் ஐஸ் க்யூப் மசாஜ் செய்வது எண்ணெய் சுரப்பைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த மூன்று முறைகளையும் மாலை நேரங்களில் பயன்படுத்தலாம்.

மேலும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தக்கூடிய மற்ற இயற்கை வழிகள்:

முட்டை வெள்ளைக்கரு: முட்டை வெள்ளைக்கருவை முகத்தில் பற்றாகத் தடவலாம்.

புதினா இலை: புதினா இலைகளை அரைத்து, அதன் சாற்றை முகத்தில் பற்றாகப் போடலாம்.

சிலர் எலுமிச்சை சாற்றைப் பரிந்துரைத்தாலும், அதன் அமிலத்தன்மை சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், டாக்டர் கார்த்திகேயன் அதைத் தவிர்க்கச் சொல்கிறார். இறுதியாக, கிரீன் டீ சாறும் சருமத்திற்கு நல்லது என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

க்ரீம்கள், இயற்கை முறைகள் என அனைத்தையும் விட, நமது உணவுப் பழக்கம் மிகவும் முக்கியம் என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன்.

சத்தான உணவு, நீர் சத்து, தினமும் மாலை அரை மணி நேரம் வியர்வை சிந்தும் வகையில் உடற்பயிற்சி செய்வது, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு முகத்தைக் கழுவுவது சருமப் பராமரிப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்கிறார் டாக்டர் கார்த்திகேயன்.