தூங்கும்போது குமரித் தைலம் அப்ளை பண்ணுங்க… சருமம் பொலிவாகும்; டாக்டர் நித்யா

சருமம் பொலிவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க, உடலில் உள்ள நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றுவது மிக அவசியம். இதற்காக நாம் தினசரி வாழ்வில் சேர்த்துக்கொள்ளக்கூடிய 2 அற்புதமான ஜூஸ் வகைகளைப் பற்றி டாக்டர் நித்யா விரிவாக விளக்கியுள்ளார். இவை சருமப் பிரச்னைகளைச் சரிசெய்வதோடு, உள்ளுக்குள்ளே இருந்து நமது ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன என்கிறார்.

1. தக்காளி ஜூஸ்: இதயம் முதல் சருமம் வரை ஒரு முழுமையான தீர்வு!

சமையலுக்கு மட்டுமல்ல, தக்காளி எண்ணற்ற மருத்துவ குணங்களையும் கொண்டுள்ளது. அதனால்தான் பல அழகு சிகிச்சைகளிலும் தக்காளி சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. 

• சருமப் பொலிவு: தக்காளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் சருமத்தைப் பளபளப்பாக மாற்றுகின்றன. சுருக்கங்கள் வராமல் தடுக்கவும், சரும நிறத்தை மேம்படுத்தவும், கருவளையங்கள், கருமை நிறப் பகுதிகள் (ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷன்), மங்கு (மெலாஸ்மா) போன்ற பிரச்னைகளைச் சரிசெய்யவும் தக்காளி சாறு உதவுகிறது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் இது மிகவும் நல்லது.

• ரத்தச் சுத்திகரிப்பு: இதுஒரு சிறந்த ரத்தச் சுத்திகரிப்பான். ரத்தத்தில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் வெளியேற்றப்படுவதால், அரிப்பு போன்ற சருமப் பிரச்னைகளும் குறைகின்றன.

• இதய ஆரோக்கியம்: தக்காளியில் உள்ள லைகோபீன் இதயத் தசைகளை வலுப்படுத்தி, ரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் அடைப்புகளை நீக்க உதவுகிறது. இதயப் பிரச்னை உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• உடல் பருமன் மற்றும் கொழுப்பு: உடல் பருமன், கொழுப்பு கட்டிகள் (லிப்போமா), ஃபேட்டி லிவர், அதிக கொலஸ்ட்ரால் போன்ற பிரச்னைகளுக்கும் தக்காளி சாறு நல்ல தீர்வாகும்.

• குடல் கழிவு நீக்கம்: குடலில் உள்ள கழிவுகளை வெளியேற்றவும் தக்காளி சாறு உதவுகிறது.

எப்படித் தயாரிப்பது? பெரிய பழுத்த தக்காளியுடன் ஒரு சிறிய துண்டு இஞ்சி மற்றும் அரை ஸ்பூன் சீரகம் சேர்த்து நன்கு அரைத்து வடிகட்டிக் கொள்ளவும். தேவையான அளவு வெதுவெதுப்பான நீர் சேர்த்து குடிக்கலாம். வாரத்திற்கு 2-3 முறை அல்லது தினசரி கூட இதை அருந்தலாம்.

2. அன்னாசிப்பழ ஜூஸ்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும், அழகுப் பாதுகாப்பும்!

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால், இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

• அழற்சி எதிர்ப்பு: இதில் உள்ள ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகள், உடலில் ஏற்படும் அழற்சி (inflammation) பிரச்னைகளைச் சரிசெய்கிறது.

• சருமப் பிரச்சனைகள்: வறண்ட சருமம், திரும்பத் திரும்ப வரும் பருக்கள், முகத்தில் ஏற்படும் பெரிய கட்டிகள் (ஆக்னி), முடி உதிர்தல், பூஞ்சை தொற்றுகள் (ரிங் வார்ம்) மற்றும் சரும நிற மாற்றம் போன்ற பல பிரச்னைகளுக்கும் அன்னாசி ஜூஸ் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• தொப்பை கொழுப்பு குறைப்பு: தொப்பைப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைப்பதில் அன்னாசி ஜூஸ் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

எப்படித் தயாரிப்பது? அன்னாசிப் பழத்தின் தோலை நீக்கி, 2 சிறிய துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். இதை நன்கு அரைத்து வடிகட்டி, சர்க்கரை சேர்க்காமல் அப்படியே குடிக்கவும். வாரத்திற்கு 2 முறை குடிப்பது நல்ல பலனைத் தரும்.

சித்த மருத்துவத்தின் கூடுதல் குறிப்புகள்:

உள்ளிருந்து சுத்தப்படுத்த அருகம்புல் குடிநீர் (அருகண் கிழங்கு குடிநீர்), ரத்த சுத்தி கஷாயம் அல்லது ரத்த சுத்தி மாத்திரைகள் போன்ற சித்த மருந்துகள் உடலின் கழிவுகளை வெளியேற்றி, சருமத்தைப் பளபளப்பாக்க உதவும்.

வெளிப்புற பராமரிப்பு: குளிக்கும்போது நலங்கு மாவு அல்லது கஸ்தூரி மஞ்சள் பயன்படுத்துவது சருமத்திற்குப் பொலிவைத் தரும். வெளியே சென்று வந்தபின், முகத்தை நன்கு கழுவிவிட்டு, தூங்குவதற்கு முன் குமரி தைலம் (கற்றாழையைப் பயன்படுத்திச் செய்யப்படும் தைலம்) முகத்திலும், கழுத்திலும், வறண்ட கைகளிலும் தடவலாம். இது சருமத்திற்குப் பொலிவையும், ஈரப்பதத்தையும் தரும். ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இருந்தால் அதற்கான சிகிச்சைகளையும் மேற்கொள்வது சரும நிறத்தை சீராக்க உதவும் என்கிறார் டாக்டர் நித்யா.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.