தேங்காய் எண்ணெயில் இதை சேர்த்து அப்ளை பண்ணுங்க... தொடை அக்குள் கருமை நீங்கும்; டாக்டர் கார்த்திகேயன்

நம்மில் பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான சருமப் பிரச்னை, அக்குள் மற்றும் தொடை இடுக்குப் பகுதிகளில் ஏற்படும் கருமை நிறம். அழகியல் சார்ந்த பிரச்னையாக இதைப் பலர் கருதினாலும், சில சமயங்களில் இது நமது உடலின் உள் ஆரோக்கியத்தைக் காட்டும் ஒரு அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். டாக்டர் கார்த்திகேயன் விரிவான விளக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, இந்தக் கருமைக்கான காரணங்களையும், அதை சரிசெய்வதற்கான வழிமுறைகளையும் இந்தப் பதிவில் காணலாம்.

ஏன் இந்த கருமை ஏற்படுகிறது? முக்கிய காரணங்கள்

தோலின் நிறத்திற்குக் காரணமான 'மெலனின்' என்ற நிறமி, சில பகுதிகளில் அதிகமாகச் சுரக்கும்போது அந்த இடம் கருமையாகிறது. 

1. உராய்வு மற்றும் வியர்வை: இதுதான் மிகவும் பொதுவான காரணம். நடக்கும்போது தொடைகள் ஒன்றோடு ஒன்று உராசுவதாலும், இறுக்கமான ஆடைகளை அணிவதாலும் கருமை ஏற்படலாம். வியர்வையும் அதிகமாகும்போது, இந்தப் பிரச்சனை தீவிரமடைகிறது.

2. உடல்நலன் சார்ந்த காரணங்கள்: எடை அதிகமாக இருக்கும்போது உராய்வு அதிகரிப்பதோடு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு (Insulin Resistance) போன்ற மெட்டபாலிக் பிரச்னைகளும் கருமைக்கு வழிவகுக்கும். பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிசிஓடி (PCOD) பிரச்சனை, கர்ப்பகாலம், மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, கருமைக்குக் காரணமாகின்றன.

3. அக்கந்தோசிஸ் நைகிரிகன்ஸ் (Acanthosis Nigricans): இது ஒரு முக்கியமான அறிகுறி. கழுத்து, அக்குள், தொடை இடுக்கு போன்ற பகுதிகளில் தோல் தடிமனாகி, வெல்வெட் துணி போல கருமையாக மாறும் நிலை இது. இது பெரும்பாலும் கட்டுப்பாடற்ற சர்க்கரை நோய் அல்லது சர்க்கரை நோயின் ஆரம்பகட்ட அறிகுறியாக இருக்கலாம். எனவே, இந்த வகையான கருமை இருந்தால், உடனடியாக சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிப்பது மிக அவசியம்.

கருமையை நீக்க என்ன வழி? 

கருமைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சரிசெய்வதே நிரந்தரத் தீர்வுக்கான முதல் படி. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: உடல் எடையைச் சீராக வைப்பது, உராய்வை குறைப்பதோடு, இன்சுலின் எதிர்ப்பையும் சரிசெய்ய உதவும். இறுக்கமான ஆடைகளை தவிர்த்து, காற்றோட்டமான, தளர்வான பருத்தி ஆடை அணியுங்கள். சர்க்கரை நோய் அல்லது பிசிஓடி இருந்தால், அதற்கான சரியான மருத்துவ ஆலோசனைகளையும், உணவு முறைகளையும் பின்பற்றுவது கருமையை இயற்கையாகவே குறைக்கும்.

எளிய வீட்டு வைத்திய முறைகள்:

• தேங்காய் எண்ணெய், எலுமிச்சை: தேங்காய் எண்ணெய் ஈரப்பதத்தை அளிக்கும், எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் கருமையைக் குறைக்க உதவும். இரண்டையும் கலந்து தடவி 10-15 நிமிடங்கள் கழித்துக் கழுவலாம்.
• சர்க்கரை ஸ்க்ரப் (Scrub): சர்க்கரை, தேன், மற்றும் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு கலந்து, கருமையான பகுதிகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து கழுவவும். இது இறந்த செல்களை நீக்க உதவும்.
• உருளைக்கிழங்குச் சாறு: உருளைக்கிழங்கில் உள்ள 'கேட்டகோலேஸ்' (Catecholase) என்ற என்சைம், சருமத்தின் கருமை நிறத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. உருளைக்கிழங்கைத் துண்டாக்கி, அதன் சாற்றை பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் 15 நிமிடங்கள் வைத்துப் பிறகு கழுவலாம்.
• கற்றாழை (Aloe Vera): கற்றாழையின் ஜெல், சருமத்தை இதமாக்கி, கருமைக்குக் காரணமான அழற்சியைக் குறைக்கும்.

மருத்துவ ரீதியான சிகிச்சைகள்

வீட்டு வைத்தியத்தில் பலன் கிடைக்காத பட்சத்தில், சரும மருத்துவரை ஆலோசித்து பின்வரும் சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளலாம்.

• மருந்து களிம்புகள் (Ointments): நியாசினமைடு (Niacinamide) போன்ற வைட்டமின்கள் அடங்கிய களிம்புகள் பலனளிக்கும். அதே சமயம், கோஜிக் அமிலம் (Kojic Acid) போன்ற சில இரசாயனங்கள் சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தலாம்.
• ரெட்டினாய்டு களிம்புகள்: வைட்டமின் ஏ நிறைந்த இந்த களிம்புகள் சரும செல்களைப் புதுப்பிக்க உதவும். ஆனால், பலன் தெரிய பல மாதங்கள் ஆகலாம்.
• லேசர் சிகிச்சை: இது கருமையை உடனடியாகக் குறைத்தாலும், சற்று ఖరీదైన மற்றும் குணமடைய காலம் எடுக்கும் ஒரு சிகிச்சையாகும்.

தொடை இடுக்கு மற்றும் அக்குள் கருமை என்பது வெறும் அழகியல் பிரச்னை மட்டுமல்ல. அது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தின் பிரதிபலிப்பாக இருக்கலாம். 'அக்கந்தோசிஸ் நைகிரிகன்ஸ்' அறிகுறிகள் தென்பட்டால், தாமதிக்காமல் சர்க்கரை அளவைப் பரிசோதிப்பது எதிர்காலத்தில் வரக் கூடிய பெரிய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும் என்கிறார் மருத்துவர் கார்த்திகேயன்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.