ஆயுர்வேதம் கூறும் அற்புத வழிகள்: தண்ணீர் குடிக்கும் 5 நேரங்கள்; நிபுணர்கள் தரும் முக்கிய ஆலோசனைகள்!

ஒவ்வொரு மணி நேரமும் தண்ணீர் குடிக்க நமக்கு அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால், உங்களுக்கு போதுமான தாகம் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? நீங்கள் உங்களை கட்டாயப்படுத்தி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா? தண்ணீர் குடிப்பதற்கான நடைமுறை வழி ஏதேனும் உள்ளதா? மேலும் அறிய நிபுணர்களை அணுகினோம்.

ஆங்கிலத்தில் படிக்க:

ஜிவா ஆயுர்வேதத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குநரான டாக்டர் பிரதாப் சவுகான், நாம் பெரும்பாலும் நம்முடைய தண்ணீர் குடிக்கிற விதத்தையும் நேரத்தையும் போன்ற எளிய பழக்கங்களை மறந்து விடுகிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்தினார். “ஆயுர்வேதத்தில், தண்ணீர் குடிப்பது என்பது தாகம் தணிப்பது மட்டுமல்ல. அது ஒரு மருந்து. அது ஒரு தாளம். விழிப்புணர்வுடன் குடிக்கப்படும் தண்ணீர் குணப்படுத்தவும், ஆற்றல் அளிக்கவும் மற்றும் உடலை சமநிலைப்படுத்தவும் முடியும். அதை கவனத்துடன் உட்கொள்ளும்போது, ஒருவர் உண்மையில் தனது உடலை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்க உதவ முடியும்” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

அவ்வாறு, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த பலன்களுக்காக ஒருவர் கண்டிப்பாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய ஐந்து நேரங்களை டாக்டர் சவுகான் பட்டியலிட்டார்.

நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது (உஷா பானம்)

காலையில் எழுந்ததும், வேறு எதையும் செய்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்தவும். “இது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் (ஆயுர்வேதத்தில் ஆமா) உங்கள் முழு அமைப்பிற்கும் ஒரு மென்மையான விழிப்புணர்வு அழைப்பாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்துகிறது” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்

நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு சுமார் 10-20 நிமிடங்களுக்கு முன், சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தவும். இது மென்மையான செரிமானத்திற்காக அக்னியை (செரிமான நெருப்பு) தயார் செய்கிறது என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார். “உணவின் போது அல்லது அதன் பிறகு, அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம். உங்கள் தண்ணீர் செரிமான நெருப்பை அணைத்துவிடக்கூடாது” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

உணவுக்குப் பிறகு 1 மணி நேரம் கழித்து

உணவுக்குப் பிறகு, உணவு செரிமானம் ஆனவுடன், ஊட்டச்சத்துக்கள் உறிஞ்சப்படுவதற்கும், லேசான நச்சு நீக்கத்திற்கும் உதவ நீங்கள் ஒரு சிறிய கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தலாம்.

உங்களுக்கு மிகவும் தாகமாக இருக்கும்போது

உங்கள் உடலுக்கு நன்றாகத் தெரியும். உங்கள் சொந்த "அட்டவணையை" உருவாக்குவதைத் தவிர, உங்கள் உடலுக்கு செவிசாய்த்து, உங்களுக்கு தாகமாக இருக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்கவும் என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார். "நீங்கள் தொடர்ந்து தண்ணீர் குடித்துக்கொண்டிருந்தால், நீங்கள் கப தோஷத்தை (kapha energy) சமநிலையற்றதாக ஆக்கலாம். மேலும், நீங்கள் குமட்டலாக, கனமாக அல்லது மந்தமாக உணரலாம்” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

குளிப்பதற்கு முன் மற்றும் படுக்கைக்கு முன்

குளிப்பதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு ஒரு சிறிய கிளாஸ் தண்ணீர் அருந்துவது ரத்த ஓட்டத்திற்கும் உதவும் என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.  “படுக்கைக்கு செல்வதற்கு முன் ஒரு சிறிய கிளாஸ் தண்ணீர் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும், இதனால் நீங்கள் இரவு முழுவதும் தூங்கும்போது உங்கள் உடல் புத்துணர்ச்சி பெற முடியும்” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

கவனிக்க வேண்டியவை?

ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்கும்போது எப்போதும் அமர்ந்து குடிக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் சவுகான் அறிவுறுத்தினார்.  “அவசரப்படாமல் பொறுமையாக அருந்தவும். அறை வெப்பநிலையில் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரை அருந்தவும், குளிர்ந்த நீரை அல்ல. இது ஒரு சிறிய மாற்றம், ஆனால் உங்கள் தண்ணீர் குடிப்பதில் கவனமாக இருப்பது உங்கள் உடல், மனநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் அற்புதங்களைச் செய்யும்” என்று டாக்டர் சவுகான் கூறினார்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது களத்தில் உள்ள தகவல்கள் மற்றும்/அல்லது நாங்கள் பேசிய நிபுணர்களின் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. எந்தவொரு வழக்கத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.