scorecardresearch

கண்ணாடி உங்கள் அழகை கெடுக்கிறதா? துல்லியமான கண் பார்வைக்கு இதை மட்டும் தினமும் சாப்பிடுங்க!

குறிப்பாக அதிக எண்ணிக்கையிலான கண்ணாடிகள் உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பார்வைக் குறைபாடுள்ள மூத்த குடிமக்கள் இந்த பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியத்தால் பயனடைவார்கள்.

foods for Eye health
Ayurvedic expert shares foods for Eye health

அதிகரித்த திரை நேரம், குறிப்பாக தொற்றுநோய்களுக்கு மத்தியில், கண் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது.

இருப்பினும், பலர் சிவத்தல், தலைவலி அல்லது கண்களில் நீர் வடிதல் போன்ற சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் வரை, அதை கவனிக்காமல் விடுகின்றனர். அதனால்தான், எந்தவொரு பிரச்சனையும் பேணாமல் இருக்க, நிபுணர்கள் எப்போதும் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆனால், அதனுடன் கண்களை ஆரோக்கியமாகவும், பார்வை வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவும் உணவுகளையும் உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஜூஹி கபூர்’ உதவக்கூடிய எளிதான வீட்டு வைத்தியத்தை பகிர்ந்துள்ளார்.

“கண் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க பாலில் ஒரு பழமையான பாரம்பரிய கலவை அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகிறது. குறிப்பாக அதிக எண்ணிக்கையிலான கண்ணாடிகள் உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பார்வைக் குறைபாடுள்ள மூத்த குடிமக்கள் இந்த பாரம்பரிய வீட்டு வைத்தியத்தால் பயனடைவார்கள்.

இன்றைய தலைமுறையினருடன், டிஜிட்டல் திரைகள் மீது முற்றிலும் வெறித்தனமாக உள்ளனர். அதேநேரம் கண் ஆரோக்கியம் கவனிக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, பாலில் தினசரி வழக்கமாக, இந்த அழகான கலவையை முயற்சிக்கவும், ”என்று அவர் கூறினார்.

ஆயுர்வேதத்தின்படி, இந்த கலவை பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் என்றும் கபூர் குறிப்பிட்டார்.

தேவையான பொருட்கள்

100 கிராம் – பாதாம்

100 கிராம் – மிஸ்ரி (Raw Sugar)

100 கிராம் – பெருஞ்சீரகம்

செய்முறை: ஒரு பிளெண்டரில், அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாகச் சேர்த்து, மையாகும் வரை அரைக்கவும். கலவை தயார்

எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்?

½ முதல் 1 தேக்கரண்டி.

எப்போது, ​​எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும்?

* பாலுடன் எப்போது வேண்டுமானாலும் உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அதை ஒரு வாய் புத்துணர்ச்சிக்காகவும் உட்கொள்ளலாம் என்று கபூர் கூறினார்.

எச்சரிக்கை

“நீங்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு அல்லது PCOS ஐ எதிர்கொண்டால், உங்கள் நுகர்வு குறைக்கவும். நீங்கள் இதை தினமும் உட்கொண்டால், அந்த நாளில் அதிகமான இனிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், ”என்று அவர் கூறினார்.

“நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், நீங்கள் மிஸ்ரியைத் தவிர்க்கலாம் பெருஞ்சீரகம் மற்றும் பாதாம் கலவையைச் செய்யுங்கள் – விளைவு அவ்வளவு திறமையாகவும் விரைவில் இருக்காது – ஆனால் நீரிழிவு நிலையில்’ மிஸ்ரி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை,” என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news download Indian Express Tamil App.

Web Title: Ayurvedic expert shares foods for eye health