வாழைப்பழம் கொடுத்தால் குழந்தை நன்றாக தூங்குமா? குழந்தை நல மருத்துவர் பதில்

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகளுக்கு, வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த வாழைப்பழங்களை மருத்துவர்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் வாழைப்பழங்கள் குழந்தைகள் நன்றாக தூங்க உதவுமா?

ஸ்லீப் கன்சல்டென்ட் இன்ஸ்டாகிராம் போஸ்ட் படி, அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் இந்த உதவிக்குறிப்பு, அவர்களின் தூக்கத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க வகையில் உதவும்.

வாழைப்பழத்தில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது தசைகளை தளர்த்தவும், நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது, உங்கள் குழந்தையை மிகவும் நிம்மதியான தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துகிறது.

கூடுதலாக, அவை டிரிப்டோபனைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின், தூக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோனாக மாற்றும் அமினோ அமிலமாகும். எனவே அடுத்த முறை உறங்கும்போது, ​​அமைதியான இரவு ஓய்வுக்காக வாழைப்பழத்தை அவர்களின் வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்! 

View this post on Instagram

A post shared by Sophia’s Sleep School | Toddler & Infant Sleep Consultant (@sophiassleepschool)

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை இரவில் தூங்க வைப்பதில் சிரமப்படுவதைக் கருத்தில் கொண்டு, சமூக ஊடகங்களில் வைரலாகி வரும் இந்த ஹேக் உண்மைதானா என்பதை கண்டறிய நிபுணரிடம் பேசினோம்.

வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்த வாழைப்பழங்கள், மென்மையான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய பண்புகளால் குழந்தைகளின் தினசரி உணவில் அடிக்கடி சேர்க்கப்படுகின்றன.

மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் தசை தளர்வு மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது, இது நல்ல தரமான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், என்று டாக்டர் சஞ்சு சிதரடி கூறினார். (consultant pediatrician and neonatologist, Motherhood Hospitals Kharghar, Navi Mumbai)

வாழைப்பழங்கள் செரோடோனின் மற்றும் மெலடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும், இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது. இருப்பினும் இதுதொடர்பான நல்ல தரமான ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

நீங்கள் வீட்டு வைத்தியம் முயற்சித்தாலும், உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி இரவில் தூங்குவதற்கு சிரமப்பட்டால், மருத்துவரை அணுகவும். குழந்தைகளில் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும் பல்வேறு அடிப்படை நிலைமைகள் இருக்கலாம். திறமையான நோயறிதலுக்காக அவற்றை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வது அவசியம், என்று நிபுணர் குறிப்பிட்டார்..

Read in English: Can bananas help babies sleep better? We find out

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“