தொப்பை கொழுப்பு தொல்லை: நாள்பட்ட வலிக்கு இதுதான் காரணமா?

அதிகரித்து வரும் தொப்பை கொழுப்பு, வெறும் அழகியல் பிரச்சனை மட்டுமல்ல, நாள்பட்ட உடல் வலிக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகவும் அமையலாம் என புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. குறிப்பாக பெண்களுக்கு இது ஒரு பெரும் பிரச்சனையாக உருவெடுத்துள்ளது.

தொப்பை கொழுப்பிற்கும் நாள்பட்ட வலிக்கும் உள்ள தொடர்பு

டாஸ்மேனியா பல்கலைக்கழகம் மற்றும் பிற நிறுவனங்களின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஒரு சமீபத்திய ஆய்வு, தொப்பை கொழுப்பிற்கும் (குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு திசு - Visceral Adipose Tissue (VAT) மற்றும் தோலடி கொழுப்பு திசு - Subcutaneous Adipose Tissue (SAT)) நாள்பட்ட உடல் வலிக்கும் இடையே உள்ள தொடர்பை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

'ரீஜினல் அனஸ்தீசியா & பெயின் மெடிசின்' (Regional Anesthesia & Pain Medicine) என்ற மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, இங்கிலாந்து பயோபேங்கில் இருந்து 32,000 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களின் தரவுகளை ஆய்வு செய்தது. தொப்பை கொழுப்பு, நாள்பட்ட வலி உணர்திறனை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்காற்றுகிறது என்பதை இந்த ஆய்வு எடுத்துக்காட்டுகிறது.

தொப்பை கொழுப்பு எவ்வாறு வலியை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி நிபுணர்கள் விளக்கியுள்ளனர்.

தொப்பை கொழுப்பு நாள்பட்ட வலியை எப்படி ஏற்படுத்துகிறது?

அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு, குறிப்பாக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு திசு (VAT), வளர்சிதை மாற்ற ரீதியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பானது. இது அழற்சி காரணிகளை வெளியிடுகிறது, இவை வலி உணர்திறனை மோசமாக்கி, ஃபைப்ரோமையால்ஜியா (Fibromyalgia) போன்ற நாள்பட்ட நிலைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. ஆலோசகர் உணவியல் நிபுணர் மற்றும் நீரிழிவு கல்வி ஆலோசகர் கனிக்கா மல்ஹோத்ரா கூறுகையில், "உள்ளுறுப்பு கொழுப்பின் அழற்சி தன்மை உடலின் வலி பிரதிபலிப்பை அதிகரிக்கிறது. இது பெண்களுக்கு, குறிப்பாக ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன் காரணிகள் கொழுப்பு விநியோகம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேலும் பாதிக்கும் என்பதால், தொப்பை கொழுப்புக்கும் நாள்பட்ட வலிக்கும் இடையிலான தொடர்பு அதிகம்" என்கிறார்.

இந்திரபிரஸ்தா அப்போலோ மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவத்தின் மூத்த ஆலோசகர் டாக்டர் சுரன்ஜித் சட்டர்ஜி, அதிக எடை ஏற்படுத்தும் இயந்திரவியல் அழுத்தம், குறிப்பாக கீழ் முதுகு மற்றும் மூட்டுகளில், தசைக்கூட்டு பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது என்கிறார். இந்த கூடுதல் அழுத்தம் கீல்வாதம் போன்ற நிலைகளை மேலும் மோசமாக்கி நாள்பட்ட அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். தொப்பை கொழுப்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பிற வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது நாள்பட்ட வலி வளர்ச்சிக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது.

நாள்பட்ட வலிக்கு அப்பால், தொப்பை கொழுப்பின் பிற அபாயங்கள்

டாக்டர் சட்டர்ஜி கூற்றுப்படி, நாள்பட்ட வலிக்கு அப்பால், அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு ஆண், பெண் இருபாலருக்கும் பல உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது. அவற்றில் சில:

மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம்: இருதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் நிலைமைகளின் தொகுப்பு, முக்கியமாக உள்ளுறுப்பு கொழுப்பால் ஏற்படுகிறது.

இருதய நோய்: தொப்பை கொழுப்பு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது.

டைப் 2 நீரிழிவு: தொப்பை கொழுப்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஊக்குவிக்கிறது, இதனால் உடல் இரத்த சர்க்கரை அளவை திறம்பட கட்டுப்படுத்த இயலாது.

ஸ்லீப் அப்னியா: அதிகப்படியான வயிற்று எடை தூக்கத்தின் போது சுவாசிப்பதில் ஏற்படும் இடையூறுகளுடன் தொடர்புடையது, இது ஸ்லீப் அப்னியா அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஃபேட்டி லிவர் நோய்: உள்ளுறுப்பு கொழுப்பு திசு கல்லீரலில் கொழுப்பு குவிவதற்கு பங்களிக்கிறது, இது கல்லீரலில் கொழுப்பு படிந்து நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

புற்றுநோய்: மார்பக, பெருங்குடல் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய்கள் போன்ற சில புற்றுநோய்களின் அதிக அபாயத்துடன் தொப்பை கொழுப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

மலட்டுத்தன்மை: வயிற்றுப்பகுதி உடல் பருமன் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைப்பதன் மூலம் கருவுறுதலைப் பாதிக்கலாம்.

வாழ்க்கைத் தரம் குறைதல்: அதிகப்படியான தொப்பை கொழுப்பு சுயமரியாதை, உடல் தோற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

தொப்பை கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்தி நாள்பட்ட வலியிலிருந்து விடுதலை பெறுவது எப்படி?

டாக்டர் சட்டர்ஜி கூறுகையில், தொப்பை கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் தொடங்குகிறது. இதில் சமச்சீர் உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் பி.எம்.ஐ.க்கு (BMI) கூடுதலாக இடுப்பு சுற்றளவை கண்காணித்தல் ஆகியவை அடங்கும். உடல் பருமன் காரணமாக நாள்பட்ட வலியுடன் போராடும் நபர்களுக்கு, மருந்து சிகிச்சை அல்லது பேரியட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை (Bariatric Surgery) போன்ற மேலும் தலையீடுகளுக்கு ஒரு சுகாதார வழங்குநரை அணுகுவது அவசியமாக இருக்கலாம்.

உங்கள் தொப்பை கொழுப்பு உங்களுக்கு தொந்தரவு தருகிறதா? உங்கள் உடல்நலப் பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்!

Read in English: That belly fat may be pushing you towards chronic pain