2-வது இதயத்தில் நரம்பு சுருட்டல்? மஞ்சளுடன் இந்த ஆயில் சேர்த்து இப்படி தடவுங்க: டாக்டர் மாரிராஜ்

கால்கள் தான் இரண்டாவது இதயம் என்ற சொல்வெளி உடலியல் ரீதியாகவும், வாழ்வியல் நோக்கிலும் மிகவும் பொருத்தமானதாகும். நமது இதயம் இரத்தத்தை உடலின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் பம்ப் செய்கிறது. ஆனால், கால்களில் இருந்து மீண்டும் இரத்தம் இதயத்திற்கு திரும்பச் செல்ல, அவ்வளவாக பம்ப் சக்தி இதயத்திற்கு இல்லை. அப்போது கால்களில் உள்ள தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் இயக்கமே முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கால்களில் உள்ள தசைகளின் செயல்பாடு சரியான வகையில் இருந்தால்தான், இரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெறும்.

இதனால், பாதங்களைச் சுற்றி நின்றுவிடும், வீக்கமும், நரம்பியல் பிரச்சனைகளும் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும். நாள்தோறும் நம் கால்கள் தான் முழு உடலைச் சுமந்து நடக்க, நிற்க, செயல்பட உதவுகின்றன. அதனால், நம் வாழ்நாளில் கால்கள் உறுதியான நிலையில் இருக்க, அவற்றை பேணிக்காக்கும் பழக்கங்களை பின்பற்றுவது அவசியமாகும்.

சரியான உடற்பயிற்சி, நேர்த்தியான வழியில் நடைபயிற்சி, கால்களுக்கு மென்மையான துவைப்பு ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தையும், உடல்நலனையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன. இவ்வாறாக, கால்கள் நம் உடலின் "இரண்டாவது இதயம்" என்ற அளவுக்கு முக்கிய பங்கை வகிக்கின்றன. இதை பற்றியும் வெரிகோஸ் வெய்ன்ஸ் பற்றியும் அதை எப்படி சரி செய்வதென்று மருத்துவர் மாரிராஜ் பேசியுள்ளார். அதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம் வாங்க. 

வெரிகோஸ் வெய்ன்ஸ் என்பது ஒரு சாதாரணமான ஆனால் கவனிக்க வேண்டிய மருத்துவ நிலை ஆகும். இதுவே தமிழில் “வாடை நரம்புகள்” அல்லது “வளரும் நரம்புகள்” என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணம், கால்களில் உள்ள நரம்புகளின் வால்வுகள் பலவீனமடைந்து, இரத்த ஓட்டம் சரியாக மேலே செல்ல முடியாமல், கீழே திரும்பி நரம்புகளில் குவிவதாலே ஏற்படுகிறது. இதனால், நரம்புகள் வெளியில் தட்டி, ஊதா அல்லது நீல நிறத்தில், மடக்கமடைந்த மற்றும் வீங்கிய நிலையில் தெரிகின்றன.

இது பொதுவாக நீண்ட நேரம் நின்றிருப்பது, உடலழுத்தம், கர்ப்பம், அதிக எடை, வயது முதிர்வு ஆகிய காரணங்களால் ஏற்படலாம். வரிகோஸ் வீன்ஸ் பெரும்பாலும் கால்களில் ஏற்படுவதால், பாதியிலும் மண்டையிலும் கடும் வலி, நிறைய நேரம் நின்றால் வீக்கம், சோர்வு, எரிச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் தெரிந்துவிடுகின்றன. இதை புறக்கணித்தால், அது ஃபிளிபைட்டிஸ், சிராய்வாதம், உலர்ந்த சருமம், காயங்கள் போன்ற தீவிரமான நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்ப நிலையில் இருந்தபோதே வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், உடற்பயிற்சி, சிகிச்சை முறைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

அதற்க்கு சில வீட்டு வைத்தியங்கள்  பற்றி பார்க்கலாம்.

கொஞ்சம் விளக்கெண்ணையும் மஞ்சள் தூளும் கலந்து அந்த நரம்பு சுருட்டல் இருக்கும் இடத்தில் நன்கு தடவி வந்தால், கண்டிப்பாக அந்த இரத்த ஓட்டத்தை அது அதிகரித்து குணமாக்கும். அது தசைகளை இலக்கிவிடும். 

வல்லாரை ஒரு இயற்கை மூலிகையாக, நரம்புகள் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இலைகளை கொதிக்க வைத்து தேநீராக அருந்தலாம். இது வீக்கம், பாதவலி, குடல் கோளாறு போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும். வாரத்தில் 3–4 முறை வெறும் வயிற்றில் அருந்துவது நலனளிக்கும்.

வெள்ளை பூண்டு ஆன்டி-இன்ஃப்ளமேட்டரி பண்புகளை கொண்டது. பூண்டை நன்றாக நசுக்கி, தேங்காய் எண்ணெயில் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவலாம். இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

தினமும் நடைபயிற்சி, சைக்கிளிங், நீச்சல் போன்ற குறைந்த அழுத்தம் தரும் பயிற்சிகள் நரம்பு சுகத்திற்கு மிகுந்த நன்மை தரும். கால்களில் ரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டு நரம்பு வீக்கம் குறையும்.

வெரிகோஸ் வெய்ன்ஸ் ஒரு பொதுவான நரம்பியல் பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அதை இயற்கையான முறைகளால் முறையாக பராமரித்து கட்டுப்படுத்த முடியும். மேலே கூறப்பட்ட வீட்டு வைத்தியங்கள், சீரான உணவுமுறை, தினசரி மென்மையான உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை தொடர்ந்து பின்பற்றுவதன் மூலம், நரம்பு வீக்கம், வலி, வீக்கம் போன்ற தொந்தரவுகளை குறைத்து நிம்மதியான வாழ்க்கையை தொடரலாம். இருப்பினும், இந்த நிலை தீவிரமாக இருப்பின் தாமதிக்காமல் மருத்துவரின் ஆலோசனையை பெறுவது மிக அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை ஏற்று, நரம்பு நலனைக் காக்க வேண்டும்.