பாத வெடிப்பு ஒரே இரவில் மறையும்... மூட்டை ஓடு இருந்தா இப்படி யூஸ் செஞ்சு பாருங்க!

காலில் தோல் வெடிப்புகள், பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு அன்றாட சுகாதார பிரச்சனையாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் சரியான பராமரிப்பு இல்லாதபட்சத்தில் இது தீவிரமான வலியும், தொற்றுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு முக்கிய உடல்நலப் பிரச்சனையாக மாறும் அபாயம் உள்ளதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

பாத வெடிப்பு என்பது மருத்துவ ரீதியில் "ஹீல் பிஸ்சுரெஸ்" எனப்படும் ஒரு தோல் சீரமைப்பு குறைபாடாகும். இது பெரும்பாலும் குளிர் காலங்களில், தோல் அதிகமாக உலர்ந்திருக்கும்போது, அல்லது காலில் முறையான பராமரிப்பு இல்லாதபோது ஏற்படுகிறது. சமீப காலங்களில் அனைத்து வயதினரிலும் இந்த பிரச்சனை அதிகரித்து வருவதைக் கண்காணிக்க முடிகிறது.

வெடிப்புகளுக்குப் பின்னுள்ள காரணங்கள்

வெடிப்புகளுக்குப் பின்னிலுள்ள முக்கியமான காரணங்களில், கால்கள் தூசியான மற்றும் ஈரமான இடங்களில் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டிருப்பது, தவறான காலணிகளைப் பயன்படுத்துவது, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவது, மற்றும் சர்க்கரை நோய் போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகள் குறிப்பிடத்தக்கவை. குறிப்பாக, வீட்டு வேலைகளில் அதிக நேரம் நேரடியாக தரையில் காலில் நடக்கும் பெண்கள் இந்த பிரச்சனையை அதிகம் சந்திக்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியத்தில் ஏற்படும் பாதிப்புகள்

பாத வெடிப்புகள் ஆரம்பத்தில் சிறிய தோல் பிளவுகளாகவே தோன்றினாலும், பராமரிப்பு இல்லாதபட்சத்தில் ரத்தம் ஓடும் அளவுக்கு தீவிரமாகலாம். சில நேரங்களில் நடக்க கூட முடியாத வலியை உண்டாக்கும். மேலும், வெளி சுற்றும் பூச்சிகள் மற்றும் தூசி மூலம் கடுமையான தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இது சிறிய தோல் பிரச்சனையை ஒரு பெரிய சுகாதார சிக்கலாக மாற்றும் வாய்ப்பு அதிகம்.

தடுக்கும் முறைகள் மற்றும் பராமரிப்பு ஆலோசனைகள்

தினசரி கால்களை சுத்தமாக கழுவி, மாய்ச்சரைசர் அல்லது பாத வெடிப்பு க்ரீம் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். கால்களை வெந்நீரில் ஊறவைத்து, மென்மையாக்கும் இயற்கை வழிமுறைகள் — நெய் மற்றும் மஞ்சள், தேங்காய் எண்ணெய், வாழைப்பழம் போன்றவை — தோலுக்கு பாதுகாப்பு அளிக்கின்றன. இரவில் தூங்கும் முன் கால் பராமரிப்பு செய்யும் பழக்கம் வளர்த்துக்கொள்ள வேண்டும் என சுகாதார வல்லுநர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

மேலும், நீர்விழைப்பு தடுக்கும் விதமாக தினமும் குறைந்தது 2–3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பதும், உடலில் ஈரப்பதம் சீராக இருப்பதற்காக சத்தான உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வதும், பாத வெடிப்பைத் தவிர்க்கும் நல்ல வழிமுறைகளாக இருக்கின்றன.

ஒரு சிம்பிள் டிப்!

நம் வீடுகளில் முட்டை ஓடு என்பது குப்பையில் தூக்கி போடும் ஒரு பொருள் தான். அதை வைத்து உங்கள் காலில் உள்ள வெடிப்பை நீக்கலாம் என்று சொன்னால் நம்பமுடியுதா? ஆம், உண்மை தான். முதலில் முட்டை ஓடை எடுத்து அதை காய வைத்து மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து பவுடர் செய்து இரண்டாக பிரித்து வைத்து கொள்ளுங்கள். 

முதலில் அந்த தொப்பி பகுதியை எடுத்து அதில் கொஞ்சம் தேன் மற்றும் தயிர் கலந்து மிஸ் செய்து உங்கள் காலில் வெடிப்பு இருக்கும் பகுதியில் நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். அப்படி ஸ்க்ரப் செய்தால் கண்டிப்பாக வெடிப்பு காணாமல் போய்விடும். 

இரண்டாவதாக அந்த பவுடரை எடுத்து அதில் கொஞ்சம் தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் விளக்கெண்ணெய் சேர்த்து கலந்து கிரீம் போல செய்து அதை இரவு தூங்கும் முன் தடவி விட்டு தூங்கினால் ஒரு வாரத்திற்குள் அந்த வெடிப்பு கண்டிப்பாக மறையும். 

View this post on Instagram

A post shared by Nalini Manickam (@nalinimanick)

முடிவில்...

பாத வெடிப்பு என்பது தோன்றும் தருணத்தில் சிறியதாகக் காட்டினாலும், முறையான பராமரிப்பு இல்லையெனில் அது ஒரு பெரும் உடல்நலச் சிக்கலாக மாறும் அபாயம் உள்ளதால், இதை அலட்சியமாக விடக்கூடாது. நாள் ஒன்றில் சில நிமிடங்கள் கால்களுக்கு கொடுக்கும் பராமரிப்பு, நீண்ட கால சுகாதார நன்மைகளைத் தரும் என நிபுணர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.