மனதை பட்டை தீட்டும் நல்ல எண்ணங்கள்... அவசியம் தெரிஞ்சுக்கோங்க!

மனித மனம் என்பது ஒரு அதிசயமான தொழிற்சாலை போன்றது. இதில் 24 மணி நேரமும் எண்ணங்கள் தயாராகிக் கொண்டே இருக்கும். நாம் உட்கார்ந்தாலும், நடக்கையிலும், பேசும்போதும், தூங்கும்போதும் கூட மனம் நிமிடத்துக்கு ஆயிரக்கணக்கான எண்ணங்களை உருவாக்கிக் கொண்டே இருக்கிறது. இந்த எண்ணங்களே நம் செயல்களையும், அதன் விளைவுகளையும் தீர்மானிக்கின்றன. எனவே, மனத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறன் என்பதே வாழ்க்கையை வடிவமைக்கும் முக்கியக் கருவி என நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகிறார்கள்.

தகவலே எண்ணங்களின் மூலப்பொருள்

ஒரு தொழிற்சாலையில் உற்பத்தி நடக்க மூலப்பொருள் தேவைப்படும் போல, மன தொழிற்சாலைக்கும் ‘தகவல்கள்’ என்பதே மூலப்பொருளாக செயல்படுகிறது. நாம் தினமும் பெறும் தகவல்கள் — செய்திகள், புத்தகங்கள், உரையாடல்கள், சமூக ஊடகங்கள், சுற்றுப்புறம் — இவையெல்லாம் மனதில் எண்ணங்களாக மாறுகின்றன. நல்ல தகவல்கள் நம் மனதில் வலிமையான எண்ணங்களை உருவாக்கும்; அவை செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும். அதே சமயம், எதிர்மறையான தகவல்கள் மனத்தில் பலவீனமான எண்ணங்களை உருவாக்கி நம்மை தளரச்செய்கின்றன.

எதிர்மறை தகவல்கள் மனத்தை ஆட்கொள்ளும்

ஒரு திடுக்கிடும் நாவலை வாசித்து கொண்டிருக்கும் போது திடீரென தொலைபேசி மணி அடித்தால் மனம் ஒரு நொடிக்குத் திகைக்கிறது. இந்த நிகழ்வுகள் ஒன்றுக்கொன்று சம்பந்தமில்லாதவை என்றாலும் தகவலின் தாக்கம் மனத்தில் ஒரு பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதேபோல பெற்றோர்கள் அல்லது ஆசிரியர்கள் கூறும் கடுமையான வார்த்தைகளும் குழந்தைகளின் மனதில் ஆழமாக பதிந்து அவர்களின் சுயநம்பிக்கையை பாதிக்கக்கூடும்.
எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தந்தை தன் பிள்ளைக்கு “நீ முடியாதவன்” என்று கூறினால் அந்த தகவல் குழந்தையின் மனத்தில் ‘மூலப்பொருளாக’ பதிந்து, அவன் மனநிலையை மாற்றும். இதன் விளைவாக தன்னம்பிக்கை குறையும், செயல்திறன் பாதிக்கப்படும்.

குழந்தையின் மனம் வெற்றுப் பலகை

நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, “குழந்தையின் மூளை ஒரு வெற்று பலகையைப் போன்றது. அதில் எழுதப்படும் முதல் வார்த்தைகளே அதன் எண்ண உலகை நிர்ணயிக்கும்.” ஒரு காக்கையை குருவி என்று சொல்லிக் கொடுத்தால் அது வாழ்நாள் முழுவதும் குருவி என்று நம்பும். இதேபோல், குழந்தைகளுக்கு வழங்கப்படும் தகவல்கள் அவர்களின் வாழ்வை நேரடியாக பாதிக்கும். எனவே, பெற்றோர்களும் ஆசிரியர்களும் கூறும் வார்த்தைகள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என உளவியல் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

மகாத்மா காந்தியின் மூன்று குரங்குகள்

தீயதை பார்க்க வேண்டாம், கெட்டதை கேட்க வேண்டாம், வசை பேச வேண்டாம் — எனும் மகாத்மா காந்தியின் மூன்று குரங்குகள் தரும் செய்தி இன்றும் பொருந்துகிறது. தகவல்களின் நுழைவாயில்களே நம் கண்கள், காதுகள், வாய். அவற்றை கட்டுப்படுத்தினால் தேவையற்ற, தீய தகவல்கள் மனதில் நுழைவதைத் தடுக்கலாம். இதன் மூலம் எண்ணங்களை நேர்மறை திசையில் வடிவமைக்க முடியும்.

மன கட்டுப்பாடு வாழ்க்கைக் கட்டுப்பாடு

மனதில் உருவாகும் எண்ணங்கள் நம் செயல்களை நிர்ணயிக்கின்றன; செயல்கள் நம் முடிவுகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே, மனதை கட்டுப்படுத்தும் சிறந்த வழி நாம் பெறும் தகவல்களை வடிகட்டிக் கொள்ளுதல் என்பதே. நல்ல தகவல்களைத் தேர்வு செய்வதும், தீய தகவல்களை விலக்குவதும் வாழ்க்கையை வெற்றிக்குத் தள்ளும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள்.

தகவல்களைத் தேர்ந்தெடுத்து உள்வாங்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வது, மன ஆரோக்கியத்தையும், வாழ்க்கை தரத்தையும் மேம்படுத்தும் மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். «எண்ணங்களை கட்டுப்படுத்துவது என்பது ஒரு கலை; தகவல்களை கட்டுப்படுத்துவது அதன் திறவுகோல்» என்பதே இதன் மையச் செய்தி.