அதிக ஓய்வு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணமா? நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?

பெரும்பாலான மக்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை சாதாரண தலைவலியைப் போலவே கருதுகிறார்கள். அது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. இது ஒரு பக்க தலைவலியை உள்ளடக்கியது, அது உங்கள் வழக்கமான தலைவலியை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும். மேலும், குமட்டல், வாந்தி, தலைசுற்றல் மற்றும் ஒளி மற்றும் ஒலிக்கு அதிக உணர்திறன் போன்றவற்றுடனும் இது தொடர்புடையது.

ஆங்கிலத்தில் படிக்க:

பெரும்பாலான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதல்கள் உடல் அல்லது மன அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், மக்கள் அறியாத ஒரு மிகவும் வழக்கத்திற்கு மாறான தூண்டுதல் ஓய்வெடுப்பதாகும்!

ஆம், ஆச்சரியமாகத் தோன்றினாலும், சீரற்ற ஓய்வு காலங்களும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு சாத்தியமான தூண்டுதலாக இருக்கலாம். பெங்களூரு, ஆஸ்டர் வைட்ஃபீல்ட் மருத்துவமனையின் உள் மருத்துவ ஆலோசகர் டாக்டர் பஸ்வராஜ் எஸ் கும்பர், "இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதானது, ஓய்வும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம்" என்று indianexpress.com இடம் தெரிவித்தார்.

ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளி என்ன செய்ய முடியும்?

ஓய்வு என்பது ஒரு தூண்டுதல் அல்ல; சீரற்ற ஓய்வு காலங்களே தூண்டுதல்! உதாரணமாக, அதிகப்படியான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு நீண்ட காலம், அதைத் தொடர்ந்து முழுமையான ஓய்வு நீண்ட காலம் நீடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், இந்த குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் அவ்வளவு பொதுவானது அல்ல, ஒற்றைத் தலைவலி உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படத் தேவையில்லை.

இருப்பினும், டாக்டர் கும்பர், பரபரப்பான வாழ்க்கைப் பணி அட்டவணை கொண்டவர்களுக்கு சுமார் 40-50 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இடைவெளிகளை பரிந்துரைக்கிறார். "ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இடைவெளி எடுப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளைத் தூண்டும்" என்று அவர் கூறினார்.

மேலும், மன அழுத்தம், காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் சீரற்ற தூக்க அட்டவணைகள் போன்ற பொதுவான பிற தூண்டுதல்கள் மீது அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளி ஒற்றைத் தலைவலி வலியைத் தவிர்க்க விரும்பினால் என்று அவர் கூறினார்.