சூரிய உதயத்திற்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன்பாக எழுந்தால் போதும்: இவ்ளோ மாற்றம் நடக்கும்: நிபுணர்கள் அட்வைஸ்

சூரியன் அடிவானத்தில் எட்டிப்பார்க்கும் முன் எழுவது என்பது காலை அமைதியில் திளைப்பது மட்டுமல்ல. சிலரின் கூற்றுப்படி, உங்கள் உடலை இயற்கையான போதைப்பொருள் பயன்முறையில் தூண்டுவது ஒரு நடைமுறை. 
டாக்டர் டிம்பிள் ஜங்தா தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் ஒரு வீடியோவைப் பகிர்ந்துள்ளார்: “நீங்கள் சூரிய உதயத்திற்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன் எழுந்து, எதுவும் செய்யாவிட்டாலும் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்தால், கண்களை மூடிக்கொண்டு நிமிர்ந்து உட்காருங்கள். நிமிர்ந்து உட்காருவதால் உடல் கழிவுகளை வெளியேற்றும். அதுவே இயற்கையான குடல் இயக்கங்களை உருவாக்கும்."
பிஎஃப்சி கிளப்பின் நிறுவனர் சிராக் பர்ஜாத்யா கூறுகையில், “சூரிய உதயத்திற்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. எங்களிடம் சர்க்காடியன் ரிதம் இருக்கும்போது, எந்த குறிப்பிட்ட நேரத்தில் நாம் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்று அது குறிப்பிடவில்லை. "டிடாக்ஸ்" என்பது ஆரோக்கியம், அழகு மற்றும் ஆரோக்கிய உலகில் பிரபலமான வார்த்தையாகும். ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு அவ்வப்போது நம் உடலில் இருந்து "நச்சுக் கழிவுகளை" அகற்ற வேண்டும் என்பது யோசனை. இருப்பினும், இந்த கருத்தை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.
உங்களுக்கு தீவிரமான மருத்துவ நிலை இல்லாவிட்டால், உங்கள் உடல் நன்கு வளர்ந்த அமைப்பாகும், அதன் சொந்த உள்ளமைக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை மற்றும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆல்கஹால், மருந்துகள், செரிமான பொருட்கள், இறந்த செல்கள், மாசுபாட்டிலிருந்து வரும் இரசாயனங்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற நச்சுகள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை இது தொடர்ந்து வடிகட்டி, உடைத்து, வெளியேற்றுகிறது.
எனவே, உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குவதற்கு நாம் எந்த குறிப்பிட்ட தோரணையிலும் உட்கார வேண்டியதில்லை என்று பர்ஜாத்யா குறிப்பிட்டுள்ளார்.
ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருப்பது நச்சுத்தன்மை செயல்முறையை பாதிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை என்று அவர் கூறினார், பெருகிவரும் ஆராய்ச்சி மனித ஆரோக்கியத்தில் சர்க்காடியன் சீர்குலைவின் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறை தாக்கத்தை நிரூபிக்கிறது.
ஷிப்ட் வேலை, நாள்பட்ட ஜெட் லேக் மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அதிகரித்த நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை, இதன் விளைவாக உடல் பருமன், வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் டிஸ்லிபிடெமியா ஆகியவை ஏற்படுகின்றன என்று பர்ஜாத்யா கூறினார்.
காலையில் கழிவுகளை அகற்றும் செயல்முறையை மேம்படுத்த குறிப்பிட்ட வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவுப் பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, இது நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய உறுப்பு ஆகும். சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை குறைந்த அளவில் சாப்பிடுவது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்தை உட்கொள்வது ஆகியவை அடங்கும், பார்ஜாத்யா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது