ரத்த குழாயில் வீக்கம்? இந்த பழத்தில் ஒண்ணு சாப்பிட்டு வாங்க: டாக்டர் மைதிலி டிப்ஸ்

இதயத்தை வலுப்படுத்துவது முதல் இளமையான சருமத்தை அளிப்பது வரை, சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் நமக்கு அளிக்கும் நன்மைகள் வியக்கத்தக்கவை. சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்தை தொடர்ந்து உண்பதால் கிடைக்கும் முதல் மற்றும் முக்கியமான நன்மை இதய ஆரோக்கியம். இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சீரான இதயத் துடிப்பை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் தடுத்து, இதய நோய்கள் வராமல் பாதுகாக்கிறது என்கிறார் மருத்துவர் மைதிலி.

மலட்டுத்தன்மையால் வாடும் தம்பதிகளுக்கு சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் ஒரு வரப்பிரசாதமாக இருக்கலாம். ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பெண்களுக்கு சீரான மாதவிடாய் சுழற்சியை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும் இது கருவுறுதலை மேம்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்கிறார் மருத்துவர் மைதிலி.

சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடன்ட்கள் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டவை. குறிப்பாக, மார்பக மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்க இது உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. சருமத்திற்கு பளபளப்பையும், இளமையையும் தரும் சக்தி இந்த பழத்திற்கு உண்டு. இதில் உள்ள ஆக்சிஜனேற்ற பண்புகள் சரும செல்களை புதுப்பித்து, சுருக்கங்கள் ஏற்படுவதை தாமதப்படுத்துகிறது. இதன் மூலம் என்றும் இளமையான தோற்றத்தை பெறலாம் என்கிறார் மருத்துவர் மைதிலி.

கண்பார்வையை மேம்படுத்தவும், வயதான காலத்தில் ஏற்படும் மாகுலர் சிதைவு போன்ற பிரச்சனைகளை தாமதப்படுத்தவும் சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் உதவுகிறது. மேலும், கண்புரை மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற கண் நோய்களின் அபாயத்தையும் இது குறைக்கலாம். உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் உதவுகிறது. இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, அமிலத்தன்மை பிரச்னைகளையும் குறைக்கிறது. சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்திற்கு உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கும் பண்புகளும் உள்ளன. இதை உட்கொள்வதன் மூலமோ அல்லது வெளிப்புறமாக வீக்கம் உள்ள இடங்களில் தடவுவதன் மூலமோ வீக்கத்தை குறைக்கலாம் என்கிறார் மருத்துவர் மைதிலி. 

எப்படி உட்கொள்வது?

சப்பாத்திக்கள்ளி பழத்தை பச்சையாகவோ அல்லது உலர வைத்தோ சாப்பிடலாம். குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதாக இருந்தால், அதை ஜாம்போல செய்து கொடுக்கலாம். பழத்தை வெட்டும்போது, வெளிப்புறத் தோலையும், முட்களையும் கவனமாக நீக்கிவிட்டு சாப்பிட வேண்டும். சப்பாத்திக்கள்ளி பழம் வெறும் முட்கள் நிறைந்த கனி மட்டுமல்ல, அது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் உதவும் ஒரு அற்புத உணவு. இதனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் நாம் பல நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்ள முடியும். இயற்கையின் இந்த கொடையை மதித்து, அதன் பலன்களை அனுபவிப்போம்!

நன்றி: Dr.Mythili - Ayurveda Doctor & Dietitian