ஐஸ் மாதிரி இருக்கும் தண்ணீரில் குளியல்... பக்கவாதம் ஏற்படுமா? நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

நாடு முழுவதும் சமூக வலைத்தளங்களில் பரவிவரும் ஒரு தகவல் சமீபத்தில் அதிக கவனம் பெற்றுள்ளது. “காலை நேரத்தில் குளிர்ந்த நீரில் ஷவரில் குளிப்பது மூளை பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்” என்ற கருத்து அதிகரித்து வருகிறது. குறிப்பாக, இளைஞர்கள் இதில் பாதிக்கப்படுவதாகும் 70% என்ற தவறான தகவலும் இணையத்தில் பரப்பப்படுகிறது.

இந்த விவகாரத்தில் நிபுணர்கள் தெளிவாக பதிலளித்துள்ளனர். மும்பையின் கோகிலாபென் திருபாய் அம்பானி மருத்துவமனையின் நரம்பியல் நிபுணர்கள் கூறும் படி, “காலை நேரத்தில் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு எந்தவித அபாயத்தையும் ஏற்படுத்தாது. 74% பக்கவாதங்கள் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் ஏற்படுகின்றன என்ற கூற்று முற்றிலும் தவறு” 

மருத்துவ ரீதியிலான விளக்கம்:

பக்கவாதம் பொதுவாக மூளைக்குச் செல்லும் இரத்தக் குழாய்களில் தடுப்பு அல்லது இரத்தக் கட்டிகள் காரணமாக ஏற்படும். குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதால் மட்டுமே பக்கவாதம் ஏற்படும் என்பது அறிவியலால் நிரூபிக்கப்படவில்லை. உடல் இயற்கையாக குளிர் எதிர்வினை (cold shock response) என்ற செயல்முறையை வெளிப்படுத்தும். இதில் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சற்று அதிகரிக்கும், மற்றும் இரத்தக் குழாய்கள் சுருங்கும். ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு இது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை.

யார் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்?

• இதய நோய் உள்ளவர்கள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
• நீரிழிவு நோயாளிகள்

இத்தகைய நபர்கள் குளிர்ந்த நீரில் திடீரென குளிப்பதைத் தவிர்த்து, மெதுவாக உடலை தயார் செய்து குளிக்க வேண்டும்.

குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பதின் நன்மைகள்:

• உடல் புத்துணர்ச்சி அதிகரிப்பு
• நோயெதிர்ப்பு சக்தி மேம்பாடு
• மன அழுத்தம் குறைப்பு
• உடல் சுழற்சி அதிகரித்து சுறுசுறுப்பாக இருப்பது

பல உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வு நிபுணர்கள், காலை நேரம் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது மனநிலையை உயர்த்தும் மற்றும் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும் நல்ல பழக்கம் என்று கூறுகின்றனர்.

முக்கியக் குறிப்புகள்:

• ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது முழுமையாக பாதுகாப்பானது.
• இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன்
• குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க வேண்டும்.
• சமூக வலைத்தளங்களில் பரவும் தவறான தகவல்களை நம்பாமல், அறிவியல் ஆதாரங்களை பின்பற்ற வேண்டும்.

இதனால், “காலை நேரம் குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்” என்ற கருத்து தவறான நம்பிக்கை என்றும், ஆரோக்கிய நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றும் மருத்துவர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.