தினமும் இரவில் தூங்கும் முன் காலில் இந்த எண்ணெய் தடவுங்க… பாதவெடிப்பு மறையும்; டாக்டர் ஷர்மிகா

கால் ஆணி மற்றும் கால் வெடிப்பு - இவை பலரும் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சினைகள். குறிப்பாகப் பெண்களிடையே இந்தப் பிரச்சினைகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன. இதனால் ஏற்படும் வலி மற்றும் அசௌகரியம் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பாதிக்கலாம். ஆனால் கவலை வேண்டாம்! டாக்டர் ஷர்மிகா பரிந்துரைக்கும் இந்த ஐந்து எளிய குறிப்புகள் மூலம் இந்தப் பிரச்சினைகளுக்குத் தீர்வு காணலாம்.

1. பெடிக்யூர்

கால் பராமரிப்பின் முதல் படி பெடிக்யூர். இது அழகு நிலையங்களில் சுமார் ₹350 முதல் ₹500 வரை செலவாகும். ஒருமுறை பெடிக்யூர் செய்து கொள்வது, பாதங்களை சுத்தப்படுத்தி, அடிப்படைப் பராமரிப்பைத் தொடங்க உதவும். பியூட்டி பார்லரில் பெடிக்யூர் செய்யச் சொன்னால், அவர்கள் சுமார் அரை மணி நேரம் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் கால்களை நன்கு சுத்தம் செய்து தருவார்கள்.

2. தேங்காய் எண்ணெய்

ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன், ஐந்து சொட்டு தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து, இரண்டு பாதங்களிலும் நன்கு தேய்த்து மசாஜ் செய்துவிட்டு தூங்குங்கள். இது கால்களின் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, வறட்சியைக் குறைக்கும்.

3. பியூமிஸ் ஸ்டோன் (படிகக்கல்)

குளித்து முடித்த பிறகு, பியூமிஸ் ஸ்டோன் எனப்படும் படிகக்கல்லைப் பயன்படுத்தி, கால்களை மெதுவாகத் தேய்த்துச் சுத்தம் செய்யுங்கள். இது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, கால்களை மிருதுவாக்கும்.

4. வெதுவெதுப்பான நீர் சிகிச்சை

இரவில் அல்லது உங்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும் நேரத்தில், ஒரு கால் பக்கெட் வெதுவெதுப்பான நீரில், ஒரு பிடி கல் உப்பு, அரை எலுமிச்சை பழம், ஒரு ஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து, அதில் உங்கள் கால்களை சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை ஊறவைக்கவும். இது கால்களில் உள்ள கிருமிகளை நீக்கி, புண்கள் ஏதேனும் இருந்தால் குணப்படுத்த உதவும்.

5. வீட்டிற்குள் செருப்பு அணியுங்கள்

வீட்டிற்குள்ளும் செருப்பு அணிந்து நடப்பது கால்களைப் பாதுகாக்கும். பூஜை அறை போன்ற சில இடங்களில் செருப்பைக் கழற்றிவிடலாம். ஆனால் பொதுவாக வீட்டிற்குள் செருப்பு அணிவது கால்களில் அழுக்கு சேர்வதைத் தவிர்த்து, பாதப் பாதுகாப்பிற்கு நல்லது.

இந்த எளிய குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் கால் ஆணி, கால் வெடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட்டு, ஆரோக்கியமான பாதங்களைப் பெறலாம்.