மூளையை 5.5 மடங்கு வேகமாக முதுமையாக்கிய கோவிட்-19, பொதுமுடக்கம்; ஆய்வு கூறுவது என்ன?

ஒருவர் கோவிட்-19 ஆல் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், தொற்றுநோய் அனுபவம் மூளையை வேகமாக முதுமையாக்கியது என்று நேச்சர் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு கூறுகிறது. இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது வைரஸ் மட்டுமல்லாமல், ஊரடங்கின் ஒட்டுமொத்த அழுத்தம், பாதிப்பு உணர்வு, தனிமை மற்றும் இழப்பு ஆகியவை மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பாதித்துள்ளன என்பதைக் காட்டுகிறது.

ஆங்கிலத்தில் படிக்க:

தொற்றுநோய் கால மூளைகள், தொற்றுநோய்க்கு முன் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மூளைகளை விட சுமார் 5.5 மாதங்கள் வேகமாக முதுமையடைந்ததாக ஸ்கேன்கள் காட்டின. இந்த தாக்கம் ஆண்கள், வயதானவர்கள் மற்றும் உடல்நலம் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், குறைந்த கல்வி நிலை மற்றும் வருமானம் உள்ளவர்களிடையே அதிகமாக இருந்ததாகத் தோன்றியது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் யு.கே பயோபேங்க் (UKBB) ஆய்வில் இருந்து தொடர்ச்சியான நரம்பியல் படத் தரவுகளையும், தொற்றுநோய்க்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்கப்பட்ட மூளை ஸ்கேன்களையும் பயன்படுத்தினர். "இந்த ஆய்வு மூளை ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், நீண்டகால அறிவாற்றல் நலனை ஆதரிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது," என்று குருகிராமில் உள்ள பாராஸ் ஹெல்த், நரம்பியல் துறைத் தலைவர் டாக்டர் எம்.வி. பத்மா ஸ்ரீவஸ்தவா கூறுகிறார்.

இந்த ஆய்வு கூறுவது என்ன?

கோவிட்-19 தொற்றுநோய்களின் போது மூளையின் முதுமை அதிகரித்தது என்று இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது - ஒருபோதும் பாதிக்கப்பட்டிராதவர்களிடமும் கூட கணடறியப்பட்டுள்ளது. இதன் பொருள் மாற்றங்கள் வைரஸால் மட்டுமல்ல, அனைவரும் அனுபவித்த மன அழுத்தம், தனிமை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட இடையூறுகளாலும் ஏற்பட்டன. நமது மன மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான சூழல் மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வளவு வலுவாக பாதிக்க முடியும் என்பதையும், எந்தவொரு நெருக்கடியையும் சமாளிக்க நாம் எவ்வாறு பின்னடைவை உருவாக்க வேண்டும் என்பதையும் இது காட்டுகிறது.

நெருக்கடி சூழ்நிலைகள் எதிர்காலத்தில் மூளை ஆரோக்கிய பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்குமா?

இந்த ஆய்வு தொற்றுநோய்களின் போது துரிதப்படுத்தப்பட்ட மூளை முதுமையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்தாலும், இது நீண்டகால மூளை ஆரோக்கிய பிரச்னைகளை உறுதிப்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், இது மூளை ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும், நீண்டகால அறிவாற்றல் நலனை ஆதரிக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தையும் எடுத்துக்காட்டுகிறது.

அன்றாட வாழ்க்கை மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், சமூக தொடர்புகளை அதிகரிப்பதன் மூலம், செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் இந்த முதுமையை மாற்றியமைக்க முடியுமா?

இந்த ஆய்வு இந்த மாற்றங்களை மாற்றியமைக்க முடியுமா என்பதை நேரடியாக சோதிக்கவில்லை என்றாலும், தற்போதுள்ள ஆராய்ச்சி ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது - மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், சமூக ரீதியாக தொடர்பில் இருப்பது, வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது மற்றும் மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருப்பது உட்பட - ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் காலப்போக்கில் மீட்சியை ஆதரிக்க உதவும் என்று அறிவுறுத்துகிறது.

ஒருவரின் மூளை ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?

மூளை ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பது, போதுமான தூக்கம் பெறுதல், சமூக தொடர்புகளைப் பராமரித்தல், சீரான உணவை உட்கொள்ளுதல், சிறிய ஓய்வு எடுத்தல் மற்றும் கற்றல் மற்றும் மன செயல்பாடுகள் மூலம் மனதை ஈடுபடுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். பயிற்சிகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும். புதிர்கள், வாசிப்பு மற்றும் புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மூளைக்கு ஒரு பயிற்சி அளியுங்கள்.