மரிக்கொழுந்து உடன் இதை சேர்த்து அப்ளை பண்ணுங்க… பொடுகு பிரச்னை தீரும்; டாக்டர் நித்யா

பொடுகு, பலரும் சந்திக்கும் ஒரு பொதுவான தலைமுடி பிரச்சனை. இது பெரும்பாலும் பூஞ்சை தொற்றால் ஏற்படுகிறது. சில சமயங்களில், முடி உதிர்வதற்கு முக்கிய காரணமாக பொடுகு இருப்பதை பலர் உணர்வதில்லை. இந்தப் பிரச்சனைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதனை சரிசெய்யும் வழிமுறைகள் குறித்து இந்த வீடியோவில் தெளிவாக பேசுகிறார் டாக்டர் நித்யா.

பொடுகு வருவதற்குப் பூஞ்சைத் தொற்று, அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி, சோரியாசிஸ், உடல் உஷ்ணம் என பல காரணங்கள் உள்ளன. 

பொடுகைப் போக்க பல கெமிக்கல் ஷாம்புகள் இருந்தாலும், அவை தற்காலிக நிவாரணத்தை மட்டுமே தரும். மேலும், அவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் முடி உதிர்வையும் அதிகரிக்கலாம். சித்த மருத்துவத்தில் பொடுகைப் போக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள பல வழிகள் உள்ளன:

அடிக்கடி தலைக்கு குளித்தல்:

வாரம் மூன்று முறையாவது தலைக்கு குளிப்பது அவசியம். ஒரு நாள் விட்டு ஒரு நாள் குளிப்பது நல்லது. ரசாயனங்கள் இல்லாத, மூலிகை ஷாம்பூக்கள் அல்லது இயற்கையான ஹேர் வாஷ் பவுடர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஹேர் பேக்:

மரிக்கொழுந்து மற்றும் வல்லாரை:

மரிக்கொழுந்து இலைகளில் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் (anti-fungal properties) உள்ளன. வல்லாரையுடன் மரிக்கொழுந்து இலைகளை அரைத்து, ஹேர் பேக் போல தலையில் அப்ளை செய்து, ஒரு மணி நேரம் கழித்து குளிக்கவும். இதை வாரம் இரண்டு அல்லது மூன்று முறை பயன்படுத்தலாம். இது பொடுகைக் குறைத்து, முடி உதிர்வையும் கட்டுப்படுத்தும்.

கூந்தல் தைலம்

பொடுகை நிரந்தரமாக நீக்க ஒரு சிறப்பு தைலத்தை வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம். இது உடல் சூட்டையும் குறைக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்:

சடாமாஞ்சள் (பொடித்தது)
வெற்றிலை (அரைத்தது)
துளசி இலைகள்
நெல்லிக்காய்
வெட்டிவேர்
வெந்தயம்
கற்றாழை
தேங்காய் எண்ணெய்

செய்முறை:

மேற்கண்ட மூலிகைகளை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து தைலமாக காய்ச்சவும். இந்த தைலத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முறை தலைக்குத் தேய்த்து குளித்து வர, பொடுகுப் பிரச்சனை படிப்படியாகக் குறையும். இந்த தைலம் உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைத்து, கண் எரிச்சலையும் குறைத்து, முடி வளர்ச்சிக்கும் உதவும்.

சோரியாசிஸ் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு: இந்த தைலத்துடன் சம அளவு வெட்பாலை தைலத்தையும் கலந்து பயன்படுத்தலாம். வெட்பாலை தைலம், சோரியாசிஸ் பிரச்சனைக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.

உணவு முறை மாற்றங்கள்

அதிக உடல் உஷ்ணம் பொடுகுக்கு ஒரு காரணமாக இருப்பதால், அதை குறைப்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

தினசரி உணவுடன் தயிர் மற்றும் மோர் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கிளாஸ் மோர் குடிப்பது உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைக்க உதவும்.

காரமான மற்றும் புளிப்பான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

வெள்ளை பூசணி, சுரைக்காய், மஞ்சள் பூசணி, புடலங்காய் போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உடல் உஷ்ணத்தைக் குறைக்கும்.

முக்கிய குறிப்புகள்

பொடுகு பிரச்சனைக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிப்பது, முடி உதிர்வை தடுக்க உதவும்.

ரசாயனப் பொருட்களை தவிர்த்து இயற்கையான வழிகளைப் பின்பற்றுவது தலைமுடி ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

தொடர்ந்து இந்த முறைகளைப் பின்பற்றி வந்தால், பொடுகு தொல்லையிலிருந்து விடுபட்டு ஆரோக்கியமான தலைமுடியைப் பெறலாம்.

பொடுகு என்பது ஒரு எளிதில் குணப்படுத்தக்கூடிய பிரச்சனைதான். பொறுமையுடனும், சரியான சிகிச்சை முறைகளையும் பின்பற்றினால், பொடுகை அடியோடு நீக்கி ஆரோக்கியமான, பட்டுப்போன்ற தலைமுடியைப் பெறலாம் என்கிறார் டாக்டர் நித்யா.