கண்ணை சுற்றி இருக்கும் கருவளையம் நீங்க… இந்த சின்ன டிப்ஸ் போதும்; டாக்டர் ஷர்மிகா

கண்களுக்குக் கீழே கருவளையங்கள் ஏற்படுவது பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. சோர்வு, மன அழுத்தம், திரைகளைப் பார்ப்பது போன்ற பல காரணங்களால் இவை வரலாம். இந்தக் கருவளையங்களைக் குறைக்க சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை டாக்டர் ஷர்மிகா இங்கே பரிந்துரைக்கிறார். 
 திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும்.

இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில், நாம் அனைவரும் திரைகளுக்கு முன்னால் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம். செல்போன் பயன்படுத்துவது, தொடர்கள் பார்ப்பது அல்லது டி.வி. பார்ப்பது, குறிப்பாக மிக அருகில் இருந்து பார்ப்பது கண்களுக்கு அதிக அழுத்தத்தைக் கொடுக்கும். இது கண்களைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளை சோர்வடையச் செய்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, கருவளையங்கள் தோன்ற வழிவகுக்கும். எனவே, அதிக நேரம் திரை பார்ப்பதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.

சரியான வெளிச்சத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

இரவில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், அறையில் விளக்கை எரிய விடுங்கள். இருட்டில் பிரகாசமான திரையைப் பார்ப்பது கண்களைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளில் பதற்றத்தை அதிகரித்து, இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, கருவளையங்களை இன்னும் மோசமாக்கும். போதுமான வெளிச்சத்துடன் திரைகளைப் பயன்படுத்துவது கண்களுக்கு ஏற்படும் சிரமத்தைக் குறைக்கும்.

கற்றாழை ஜெல்

இயற்கையான கற்றாழை ஜெல் கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். தூங்குவதற்கு முன், சிறிது இயற்கையான கற்றாழை ஜெல்லை உங்கள் கண்களைச் சுற்றி மெதுவாகத் தடவுங்கள். இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.

வெள்ளரித் துண்டுகள்

வெள்ளரிக்கு குளிர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பண்புகள் உள்ளன. வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, தூங்குவதற்கு முன் அல்லது எழுந்த பிறகு, இரண்டு வெள்ளரித் துண்டுகளை உங்கள் கண்களின் மேல் 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும். இது உங்கள் கண்களுக்கு ஒரு நிதானமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வை அளித்து, கருவளையங்களைக் குறைக்க உதவும்.

இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை முறையாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையங்களைக் கணிசமாகக் குறைக்கலாம். மேலும், போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கமும் கருவளையங்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.