'பாத்ரூம் கேம்பிங்'... தனிமையைத் தேடி கழிவறையில் ஒதுங்கும் புதிய போக்கு: உளவியல் மற்றும் சுகாதார அபாயங்கள்!

ஒரு காலத்தில் அடிப்படை தேவைகளுக்கான இடமாக மட்டுமே கருதப்பட்ட கழிவறை, தற்போது பலருக்கு தனிப்பட்ட அடைக்கலமாக மாறி வருகிறது. 'பாத்ரூம் கேம்பிங்' எனப் பெயரிடப்பட்டுள்ள இந்த புதிய போக்கில், மக்கள் தங்கள் கழிவறைகளுக்குள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள். அலைபேசியில் உலாவுதல், தியானம் செய்தல், நாட்குறிப்பு எழுதுதல், அல்லது அமைதியாக அமர்ந்திருத்தல் எனப் பல வழிகளில் தனிமையைத் தேடுகின்றனர். இந்நிகழ்வு, வெளியுலகத்தில் இருந்து துண்டிக்கப்பட்டிருக்கவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் வளரும் விருப்பத்தை பிரதிபலிக்கிறது. சிறிது நேரம் ஓடுகளைக் கொண்ட ஒரு அறையில் உங்களைப் பூட்டிக்கொள்வதாக இருந்தாலும் சரி.

indianexpress.com இந்த புதிய போக்கைத் தழுவி வரும் மக்கள் மற்றும் மருத்துவ நிபுணர்களுடன் பேசியது. இந்த விசித்திரமான, ஆனால் பலரால் உணரப்படும் தப்பிக்கும் மனப்பான்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் அதனுடன் வரும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து இதில் ஆராயப்பட்டுள்ளது.

டெல்லி பல்கலைக் கழகத்தின் முன்னாள் உதவிப் பேராசிரியரான நிலாஞ்சனா ரே, தான் தங்கியிருக்கும் கூட்டுக் குடியிருப்பில், கழிவறையைத் தமக்கு 'அடைய முடியாத' இடமாக உணர்கிறார். "அது நான் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய இடமாகும், அங்கு நான் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கழுவிவிட்டு, மீண்டும் புத்துணர்ச்சியுடன் எழ முடியும். அந்த எதிர்மறையை நான் என் அறைக்குள் கொண்டுசெல்ல வேண்டியதில்லை," என்கிறார் ரே. தனது கழிவறையைத் தனிப்பட்ட முறையில் வடிவமைத்து, ஆறுதல் தரும் இடமாக மாற்றியுள்ளார் ரே. "நான் வெள்ளை டியூப்லைட்களை வெறுக்கிறேன். அவை மருத்துவமனை போல உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. நான் மஞ்சள் நிற எல்இடி விளக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், நல்ல வாசனைப் பொருட்களை வைத்திருக்கிறேன், சில சமயங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மூலைகளில் வைக்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார்.

இந்த செய்தியை ஆங்கிலத்தில் படிக்க

டெல்லியைச் சேர்ந்த மக்கள் தொடர்பு நிபுணரான ஆதித்யா ஷர்மா, தனது கழிவறையை உணர்ச்சி வெளிப்பாட்டிற்கான பாதுகாப்பான இடமாகக் கருதுகிறார். "நீங்கள் குடும்பத்தின் ஒரே வருமானம் ஈட்டுபவராகவோ அல்லது குடும்பத் தலைவராகவோ இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிக்காட்ட முடியாது. அது மற்றவர்களை, படிப்புக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டிய இளைய உறுப்பினர்களை அல்லது உடல்நலப் பிரச்னைகளைச் சமாளிக்கும் முதியோர்களை கவலையடையச் செய்யலாம். அதனால் நீங்கள் தனியாக இருக்கும் வரை உணர்ச்சிகளை அடக்கி வைக்கிறீர்கள்." அவருக்கு, அந்த தனிமை பூட்டப்பட்ட கழிவறை கதவுக்குப் பின்னால் கிடைக்கிறது. இத்தகைய அமர்வுகளின் போது இசை, லிங்க்ட்இன் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் ரீல்ஸ் முக்கிய இடத்தைப் பிடித்திருந்தாலும், ஷர்மா சில சமயங்களில் நாவல்களை அல்லது ஆன்லைனில் சதுரங்கம் கூட கழிவறையில் விளையாடுகிறார்.

RN வால்வ்ஸ் & ஃபாசெட்ஸ் நிறுவனத்தின் இயக்குனர் ஒருங்கிணைப்பாளர் மற்றும் மனித வளத்துறை தலைவரான நிதி ஜெயின், கழிவறையை மன அமைதி தரும் இடமாகக் கருதுகிறார். இது சடங்குகள் மற்றும் தினசரி பயிற்சிகளால் குறிக்கப்படுகிறது. "சரும பராமரிப்பு, வெந்நீர் குளியல், மெதுவாக பல் துலக்குதல். இது நிகழ்வில் இருப்பது போன்ற உணர்வைத் தருகிறது. சுத்தமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், மையப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன். உணர்ச்சி ரீதியான இடத்திற்கு வழிவகுக்கிறது," என்கிறார் நிதி ஜெயின். கழிவறையை ஒரு சரணாலயம் போல உணரவைப்பது அதன் வடிவமைப்புடன் தொடங்குகிறது என்றும் அவர் கூறுகிறார்.

நியூ டெல்லி ஆர்ட்டிமிஸ் லைட் என்எஃப்சி-யின் மனநல மருத்துவப் பிரிவின் மூத்த ஆலோசகர் மற்றும் தலைவர் டாக்டர் ராகுல் சந்தோக் கூறுகையில், இந்த போக்கு ஆழமான உணர்ச்சித் தேவைகளை பிரதிபலிக்கிறது. "பொறுப்புகள், எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதல்களில் இருந்து தப்பிக்க வளர்ந்து வரும் ஆசை உள்ளது. பலருக்கு, கழிவறை மட்டுமே அவர்கள் உண்மையிலேயே தனியாக இருக்கக்கூடிய இடமாக மாறுகிறது," என்று அவர் கூறினார்.

இருப்பினும், இந்த "தப்பிக்கும் செயல்கள்" மிக அடிக்கடி அல்லது நீண்ட காலம் நீடித்தால், அது மன உளைச்சலின் (burnout) அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் சந்தோக் எச்சரித்தார். "குறுகிய இடைவெளி எடுப்பது ஆரோக்கியமானது. ஆனால் ஒருவர் எல்லா நேரமும் ஒளிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், ஆழமான பிரச்னைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கான சமிக்ஞையாகும். உண்மையான நல்வாழ்வு சமநிலை, தெளிவான எல்லைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகளிலிருந்து வருகிறது," என்று அவர் கூறினார்.

சிலருக்கு, கழிவறை ஆக்கப்பூர்வமான இருப்பிடமாகவும் செயல்படுகிறது. தி கண்டென்ட் தியரி நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வத் தலைவர் ஷ்ரவன் அஜய், தனது "சிந்தனை அறை" என்று அழைத்தார். "எனது மிகச் சிறந்த யோசனைகளில் சில, தொழில்நுட்ப வாடிக்கையாளர்களுக்கான எனது மிகவும் வெற்றிகரமான 2 விளம்பரப் பிரச்சாரங்கள் உட்பட, அங்கு அமர்ந்திருக்கும் போது தோன்றின," என்று அவர் கூறுகிறார்.

"பலருக்கு, கழிவறை மட்டுமே வெளிப்புற உலகிலிருந்து கதவை மூடக்கூடிய ஒரே இடமாகும். இது அவர்களுக்குத் தனிமை, தனியாக நேரம், மற்றும் நியாயந்தீர்க்கப்படாமலோ அல்லது குறுக்கிடப்படாமலோ சுவாசிக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது," என்று டாக்டர் சந்தோக் மேலும் கூறினார்.

சுகாதார நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

"கழிவறைகள் போன்ற ஈரப்பதமான சூழலில் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது பல உடல்நலப் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றில் பலவற்றை மக்கள் இந்த வழக்கத்துடன் உடனடியாக தொடர்புபடுத்துவதில்லை," என்று புவனேஸ்வரில் உள்ள மணிபால் மருத்துவமனையின் இரைப்பை குடல் நிபுணர் டாக்டர் சம்பித் குமார் புயான் எச்சரிக்கிறார். "சரும நோய்த்தொற்றுகள் முதல் சிறுநீர் பிரச்னைகள் வரை, கழிப்பறையில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது ஆபத்து இல்லாமல் இல்லை."

அதே மருத்துவமனையின் தோல் நோய் பிரிவின் இணை ஆலோசகர் டாக்டர் சாய் லஹரி ரச்சுமல்லு கூறுகையில், "இன்டர்ரிகோ (Intertrigo) உராய்வு மற்றும் வியர்வையால் ஏற்படும் தோல் மடிப்புகளுக்கு இடையில் ஏற்படும் வீக்கம், இத்தகைய அமைப்புகளில் பொதுவானது. பூஞ்சை தொற்றுகள், காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ், ஃபோலிகுலிடிஸ் மற்றும் சிறுநீர் பாதை தொற்றுகளும் இதில் அடங்கும்."

"ஈரப்பதமான, ஈரமான சூழல் நுண்ணுயிரிகள் செழிக்க ஏற்றது, நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால் உங்கள் கழிவறை விரைவாக இனப்பெருக்க மைதானமாக மாறும். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது, குறிப்பாக இறுக்கமான அல்லது ஈரமான உடைகளுடன், பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம் ஆனால் தோல் தொற்றுகள் அல்லது சிறுநீர் பிரச்னைகளாக மாறக்கூடும்," என்று அவர் கூறினார்.

'பாத்ரூம் கேம்பிங்' சத்தமில்லாத, கோரும் உலகத்திலிருந்து தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்கினாலும், இந்த பழக்கத்திற்கு அடிமையானவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், நீங்கள் எதிலிருந்து தஞ்சம் தேடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்ப்பது நல்ல நேரமாக இருக்கலாம். உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.