Diabetes: 15 இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து... காலையில் வெறும் வயிற்றில் இப்படி குடித்துப் பாருங்க!

நீரிழிவு நோய் இன்று மில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதித்துள்ளது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய உணவுகள் உணவில் ஒரு நல்ல கூடுதலாகக் கருதப்படுகின்றன. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் அத்தகைய ஒரு மருந்து மா இலை. மாம்பழ இலைகள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பண்புகள் நிறைந்தவை. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மா இலைகளின் நன்மைகளை பல்வேறு ஆய்வுகள் எடுத்துக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், அவை எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சர்க்கரை நோய்க்கு மா இலைகள்

மா இலைச் சாறு (Mangiferin) குடலில் கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் ஆல்பா குளுக்கோசிடேஸ் என்ற நொதியைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்கிறது.

மா இலைகள் இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் குளுக்கோஸ் விநியோகத்தை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டது. அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவும். மா இலைகளில் பெக்டின், வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்தும் உள்ளது. இவை அனைத்தும் சேர்ந்து நீரிழிவு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஆகிய இரண்டிற்கும் நன்மை பயக்கும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது?

நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் 10-15 மா இலைகளை எடுத்து தண்ணீரில் நன்கு கொதிக்க வைக்கவும். இலைகள் நன்கு கொதித்த பிறகு, இரவு முழுவதும் விட்டு விடுங்கள். காலையில் எழுந்ததும் தண்ணீரை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் முதலில் குடிக்கவும். தினமும் காலையில் தொடர்ந்து சில மாதங்களுக்கு குடித்து வந்தால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவு கணிசமாக குறையும்.

ஆயினும்கூட, நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளியாக இருந்தால், உங்கள் உணவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும். நீரிழிவு நோய்க்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய அனைத்து வழிமுறைகளையும் கவனமாக பின்பற்றவும். ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“