குளிக்கும் போது இந்த மூன்று விஷயங்கள் முக்கியம்.. ஆயுர்வேத நிபுணர் விளக்கம்

சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்க கூடாது என்று பெரியவர்கள் அடிக்கடி அறிவுறுத்துவார்கள். ஆயுர்வேதமும் இதை கடுமையாக எதிர்க்கிறது.

மிகவும் பொதுவான சில குளியல் பழக்கங்கள், செரிமான அமைப்பையும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நமது உடல் சிக்கலான வழிகளில் செயல்படுகிறது, நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு செயலும் சாத்தியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன; அதில் தினசரி குளியலும் அடங்கும் என்று உணவியல் நிபுணர் கரிமா கூறினார்.

இதைத் தெளிவுபடுத்தும் வகையில், ஆயுர்வேத நிபுணர் டிம்பிள் ஜங்தா, குளிக்கும் போது எப்போதும் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய மூன்று விஷயங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

குளிப்பதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்

குளிப்பதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிப்பது, உடலில் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து வெப்பமாக்குகிறது. இதன் விளைவாக இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, அவற்றின் வழியாக அதிக இரத்தம் பாய அனுமதிக்கிறது; இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு குளிக்க வேண்டாம்

சாப்பிட்ட உடனே குளிப்பது செரிமான நெருப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலில் உள்ள சூடான ஆற்றலாகும், இது செரிமானம், உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை ஒருங்கிணைப்பதற்கு உதவுகிறது.

சாப்பிட்ட பிறகு, செரிமான செயல்முறைக்கு உதவ உடல், செரிமான அமைப்புக்கு இரத்தத்தை அனுப்புகிறது. எனவே, குளிப்பது வயிற்றில் இருந்து இந்த இரத்த ஓட்டத்தை திசைதிருப்புகிறது, அதற்கு பதிலாக தோலின் மேற்பரப்புக்கு விரைகிறது.

அதிக உணவுக்குப் பிறகு குளிப்பது சில சமயங்களில் பிடிப்புகள், அஜீரணம் அல்லது வீக்கம் ஏற்படுத்தலாம். இந்த விளைவுகளை கருத்தில் கொண்டு, சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து குளிப்பது சிறந்தது. மாறாக, உணவு உண்பதற்கு முன் குளிப்பதால் உங்கள் உடல் புத்துணர்ச்சியுடனும், ஆற்றலுடனும் இருக்கும்.

சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு குளிப்பதைத் தவிர்க்கவும்

சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு நம் உடல் குளிர்ச்சியடையத் தொடங்குகிறது, இது படுக்கைக்கான நேரம் ஆகும் என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். படுக்கைக்கு முன் குளித்தால், உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு ஏற்படலாம், இது உங்கள் இரவு தூக்கத்தை உண்மையில் சீர்குலைக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் குளிக்கும்போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த இதய மட்டத்திற்கு கீழே வெதுவெதுப்பான நீரையும், முகத்திற்கு அறை வெப்பநிலை தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும், குழந்தைகள், வயதானவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு மட்டுமே சிறிது வெந்நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குளிர் நீர் குளியல் அல்லது ஐஸ் குளியல் எப்போதாவது காயத்தில் இருந்து மீண்டு வரும்போது எடுக்கலாம். ஐஸ் குளியல் உடனடியாக வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, உங்கள் உடலில் இருந்து லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது, மேலும் உங்கள் இரத்த நாளங்களை இறுக்கமாக்குகிறது.

உங்கள் கொலாஜன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, குளிப்பதற்கு முன் உடல் முழுவதும் எண்ணெய் மசாஜ் செய்யலாம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“