இரவில் கூடிய உடல் சூடு காலையில் குறையும்… இந்த பாரம்பரிய பழக்கத்தை ஃபாலோ பண்ணுங்க; டாக்டர் சிவராமன்

இன்றைய நவீன உலகில், தலைக்கு குளிப்பது என்பது வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இருமுறை என சுருங்கிவிட்டது. அதிலும் குறிப்பாக, 'ஹேர் வாஷ்' என்ற பெயரில் ஆண்கள் கூட வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை மட்டுமே தலைக்கு குளிப்பதாக கூறுவது மிகவும் தவறான ஒரு பழக்கமாகும். குளித்தல் என்பது நமது தினசரி வாழ்வியல் ஒழுக்கத்தில் மிக முக்கியமான ஒரு அங்கம். தினமும் தலைக்கு குளிப்பதுதான் உண்மையான குளியல். வெறும் உடலைக் கழுவுவது குளியல் ஆகாது. அழுக்கைக் கழுவுவதுதான் குளியல் என்ற தவறான புரிதல் பலரிடையே நிலவி வருகிறது.

தினசரி குளியலின் அவசியம்

இரவு முழுவதும் நமது உடலில் பித்தம் அதிகரித்திருக்கும். அதிகாலையில் சூரிய உதயத்தின்போது, பிரபஞ்சம் ஆளத் தொடங்கும் வேளையில், உடல் குளுமையடைய வேண்டும். இரவு சேர்ந்த பித்தத்தைக் காலையில் தணிப்பதற்காகவே நாம் அதிகாலையில் குளிக்கிறோம். அழுக்கைப் போக்க வேண்டும் என்றால் இரவிலேயே குளித்துவிடலாம். ஆனால், காலையில் குளிக்கும்போது, தலையில் தங்கியிருக்கும் பித்தத்தைச் சமநிலைப்படுத்துவதே முக்கிய நோக்கம்.

எண்ணெய் குளியலின் மகத்துவம்

வாரத்திற்கு ஒரு நாளாவது தலைக்கு நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது நமது பாரம்பரியத்தில் ஒரு மகத்தான நலப் பழக்கம். தலையில் நல்லெண்ணெய் தேய்த்து, 15-20 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து குளிப்பது உடலுக்கும் மனதிற்கும் பல நன்மைகளைத் தரும். ஒருகாலத்தில், எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பதால் என்ன மாற்றம் வந்துவிடப் போகிறது என்று நவீன அறிவியல் கேள்விகள் எழுப்பியதுண்டு. ஆனால், இன்று அறிவியல் ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்னவென்றால், எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்கும்போது உடலுக்கு நன்மை செய்யும் பல சுரப்புகள் உடலில் அதிகரிக்கின்றன.

சாதாரணமாக, எண்ணெய் தேய்த்துக் குளித்தாலே ஒருவிதத் தூக்கம் வரும், உடல் சோர்வு நீங்கி இலகுவான உணர்வு ஏற்படும். இது உடலுக்குள் ஒரு மாற்றம் ஏற்பட்டதற்கான அறிகுறிதான். எனவே, நல்லெண்ணெய் தேய்த்துக் குளிக்கும் பழக்கத்தை சிறு வயதிலிருந்தே வளர்த்துக்கொள்வது மிகவும் அவசியம்.

குளியல் என்பது உடலைச் சுத்தப்படுத்தும் செயல் மட்டுமல்ல, அது நமது உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்துக்கொள்ளும் ஒரு தினசரி வாழ்வியல் பயிற்சியாகும். இதை நாம் அனைவரும் உணர்ந்து, சரியான முறையில் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்வைப் பெறலாம்.