10 நிமிடத்தில் பிரேக்ஃபாஸ்ட்: சிம்பிளான காலை உணவுக்கு இதைச் செய்யுங்க!

Easy Breakfast Tomato Upma Recipe Tamil அர்ச்சனாஸ்கிச்சனின் செஃப் அர்ச்சனா தோஷியிடமிருந்து இந்த எளிதான, சுவாரஸ்யமான தக்காளி உப்மா செய்முறையை இனி பார்க்கலாம்.

Easy Breakfast Tomato Upma Recipe Healthy breakfast Tamil
Easy Breakfast Tomato Upma Recipe

Simple Breakfast Upma Recipe Tami : இட்லி, தோசை என தினமும் ஒரே போன்ற காலை உணவை சாப்பிட்டுச் சலித்தவர்களுக்கு நிச்சயம் இந்த வித்தியாச தக்காளி உப்மா பிடிக்கும். இந்த விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு உங்கள் காலை வேளையை உற்சாகமடையச் செய்யும்.

அர்ச்சனாஸ்கிச்சனின் செஃப் அர்ச்சனா தோஷியிடமிருந்து இந்த எளிதான, சுவாரஸ்யமான தக்காளி உப்மா செய்முறையை இனி பார்க்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

ரவை – 1 கப்
பொடியாக நறுக்கிய தக்காளி – 2
பொடியாக நறுக்கிய வெங்காயம் – 1
பொடியாக நறுக்கிய பச்சை மிளகாய் – 1
கடுகு – 1 டீஸ்பூன்
காய்ந்த மிளகாய் – 1
கறிவேப்பிலை – 6-7
பெருங்காயம் – 1/4 டீஸ்பூன்
உப்பு – தேவையான அளவு
சூடான நீர் – தேவையான அளவு
சிவப்பு மிளகாய் தூள் – 1/2 டீஸ்பூன்
மஞ்சள் தூள் – 1/4 டீஸ்பூன்
எலுமிச்சை சாறு – 1/2 பழம்
பொடியாக நறுக்கிய கொத்தமல்லி இலைகள் – ஒரு கைப்பிடி

செய்முறை

* வாணலியில் மிதமான தீயில் ரவையை சிறிது நிறம் மாறும் வரை வறுக்கவும். இதனைத் தனியே வைத்துவிடுங்கள்.
* ஒரு கனமான பாத்திரத்தில் எண்ணெய் / நெய்யை சூடாக்கவும். லாட்ஜில் கடுகு, பெருங்காயத்தூள், காய்ந்த மிளகாய் மற்றும் கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும்.
* அடுத்து, வெங்காயம் மற்றும் பச்சை மிளகாய் சேர்த்து வெங்காயம் மென்மையாகவும் வரை வதக்கவும்.
* இப்போது, தக்காளியைச் சேர்த்து, அவை மென்மையாகும் மாறும் வரை சமைக்கவும்.
* காய்ந்த மிளகாய், மஞ்சள், உப்பு மற்றும் எலுமிச்சை சாறு உள்ளிட்ட மசாலா பொருள்களைச் சேர்த்து சுமார் மூன்று முதல் ஐந்து நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
* இந்தக் கலவையில் வறுத்த ரவை மற்றும் தண்ணீர் சேர்த்து, கட்டிகள் இல்லாதபடி தொடர்ந்து கலந்து விடவும்.
* சுமார் ஐந்து முதல் எட்டு நிமிடங்கள் பிறகு, அடுப்பை அணைத்து, கலவையின் மேல் கொத்தமல்லி இலைகள் தூவி சூடாகப் பரிமாறலாம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற t.me/ietamil”

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Easy breakfast tomato upma recipe healthy breakfast tamil

Next Story
இட்லி, தோசைக்கு அவசர சைட் டிஷ்: 10 நிமிட வேலை… ஒரு மாதம் பயன்படுத்தலாம்!
The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com