இனி கண்ணாடி அணிய தேவையில்லை; தினமும் இந்த 7 ஸ்டெப்ஸ் பண்ணுங்க: யோகா நிபுணர் வீடியோ

சமூக ஊடகம் என்பது ஒரு பரந்த அறிவுக் களஞ்சியம் ஆகும். உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை என்று வரும்போது, ​​சமூக ஊடகங்களில் பரிந்துரைக்கப்படுவதை பலர் பின்பற்ற முனைவதால், அது இன்னும் அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

Blinking, Focus shifting, Eye massage, Eye stretch, Up-Down eye movement, Side-to-side eye movement, Zooming இந்த 7 படிகளை வழக்கமாக செய்யும் போது உங்கள் கண்பார்வை மேம்படும், மேலும் நீங்கள் கண்ணாடி அணிவதிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம் என்று யோகா நிபுணர் ரூபிகா ராணா இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்து கொண்டார்.

View this post on Instagram

A post shared by Rubika Rana (@yoga.rubika)

குறிப்பு                                         

வாழ்க்கை முறை சரிசெய்தல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும் அதே வேளையில், இந்த மாற்றங்களின் மூலம் கண்ணாடிகளின் தேவையை நீங்கள் முற்றிலுமாக அகற்றலாம் என்ற எண்ணம் நிறுவப்படவில்லை.

நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முதல் படி, ஒரு கண் மருத்துவரிடம் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகளை திட்டமிடுவதாகும். ஒரு விரிவான கண் பரிசோதனையானது உங்கள் பார்வையைத் துல்லியமாக மதிப்பிடலாம் மற்றும் சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கண்டறியலாம்.

 “தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“