வயிறு உப்பாசத்தை குறைக்க இதை சாப்பிடுங்க...!

சில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதுடன், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும் வயிறு உப்பசத்தை கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள்களில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, அத்துடன் நார்ச்சத்து, மலச்சிக்கலை குறைக்கும். ஆப்பிளில் பெக்டின் என்ற நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உணவு செரிமான பாதை வழியாக செல்லவும், உப்பசத்தை தடுக்கவும் உதவுகிறது.

நார்ச்சத்தின் மற்றொரு நல்ல ஆதாரமான அஸ்பாரகஸில் இன்யூலின் உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் ஒரு ப்ரீபயாடிக் ஆகும்.

ஆப்பிளைப் போலவே, வெண்ணெய் பழமும் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும்.

வாழைப்பழங்கள் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான மற்றொரு சிறந்த மூலமாகும்.

ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து அதிகம்.

செலரி பெரும்பாலும் தண்ணீரால் ஆனது மற்றும் நீரிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது. செலரி வேர் ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், அதாவது இது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான நீர் மற்றும் சோடியத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

செலரியைப் போலவே, 95% தண்ணீரால் ஆன வெள்ளரிகள், நீரிழப்பு தொடர்பான உப்பசத்தை போக்க உதவும்.