இந்த பருவமழையில் ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் இருக்க இதை சாப்பிடுங்க...!

சரியான உணவுத் தேர்வுகள் உங்கள் குடலை வலுப்படுத்தி, இந்தப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்கும். அதற்கு உதவும் 7 உணவுகள் இங்கே.

மஞ்சள்: இந்த தங்க மசாலா குர்குமின், ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் குறைக்கிறது.

இஞ்சி: நன்கு அறியப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் உணவு, இஞ்சி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பூண்டு: இயற்கையின் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பவர்ஹவுஸ், பூண்டு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பொதுவான சளி மற்றும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

தயிர்: புரோபயாடிக்குகளால் நிரம்பிய தயிர், செரிமானத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்கிறது. மேலும் இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரைப்பை குடல் தொற்றுகளை தடுக்கிறது.

பாகற்காய்: பெயரைக் கண்டு தயங்காதீர்கள்! கரேலாவின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் செரிமான அமைப்பை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.

பச்சை இலை காய்கறிகள்: கீரை மற்றும் கேல் போன்ற பவர்ஹவுஸ் கீரைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிறைந்துள்ளன. அவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகின்றன மற்றும் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

சிட்ரஸ் பழங்கள்: ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் லெமன் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு முக்கிய நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இது நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது.