தெளிவான, ஆரோக்கியமான சருமத்தை அடைவதில் உணவுமுறை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒளிரும் சருமத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படும் எண்ணற்ற பழங்களில், ஆப்பிள் பெரும்பாலும் முதலிடம் வகிக்கின்றன. ஆனால் ஆப்பிள் முகப்பருவுக்கு நல்லதா?
குறிப்பாக ஆப்பிள், பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த பழங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு பங்களிக்கும், என்கிறார் டாக்டர் பிரியங்கா குரி. (Consultant, Dermatology, Aster Whitefield Hospital, Bengaluru)
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, இது முகப்பரு மற்றும் முன்கூட்டிய முதுமைக்கான காரணியாகும். பல பழங்களில் ஏராளமாக உள்ள வைட்டமின் சி, கொலாஜன் உற்பத்தி மற்றும் தோல் பழுதுபார்க்க உதவுகிறது. இந்த உணவுகள் ஒட்டுமொத்தமாக நன்மை பயக்கும் என்றாலும், அவை முகப்பருவுக்கு ஒரு சிகிச்சை அல்ல. மேலும் மாம்பழங்கள் போன்ற சில பழங்கள் சிலருக்கு முகப்பருவைத் தூண்டலாம். தோல் பிரச்னைகளுக்கு, தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
/indian-express-tamil/media/media_files/2S23gzQu5eCH7mQXQFVv.jpg)
நெற்றியில் உள்ள முகப்பரு அல்லது கன்னங்களில் உள்ள முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு நாளும் 2-4 ஆப்பிள்களை சாப்பிட வேண்டும் என்று டாக்டர் பிரியங்கா கூறுகிறார். பச்சை ஆப்பிள் துண்டுகள் அல்லது ஆப்பிள் பேஸ்டை தோலில் தொடர்ந்து தடவுவது பல நன்மைகளை அளிக்கும்.
அனைத்து பழங்களும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் சிறந்த மூலமாகும், மேலும் முகப்பரு, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் குணப்படுத்தப்படுவதால், இது முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு பிக்மென்டேஷனை சமாளிக்க உதவுகிறது, இது உள்ளிருந்து பளபளக்க வழிவகுக்கிறது.
ஆரோக்கியமான குடல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்குமா?
குடல் ஆரோக்கியம் தோல் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கிறது. குடலில் ஏற்படும் அழற்சி, பெரும்பாலும் பாக்டீரியாவின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக, முகப்பரு போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கும். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியை பராமரிப்பது, வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தின் தெளிவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
நெற்றியில் வரும் முகப்பரு பலருக்கும் பொதுவான கவலை ஆகும், குறிப்பாக இளைஞர்களிடையே. பொடுகு, அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் நெற்றியில் முடி தொடுதல் போன்ற காரணிகள் முகப்பருவுக்கு பங்களிக்கும். வழக்கமான தலைக்கு குளிப்பது மற்றும் டிரிம்மிங் இதைத் தடுக்க உதவும்.
Read in English: Can eating apples help remove forehead acne?
“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“
/indian-express-tamil/media/agency_attachments/33Ho9XHwZawzDekwDLnu.png)
Follow Us/tamil-ie/media/media_files/uploads/2023/03/facial-redness.jpg)