ஜொலிக்கும் சருமம் வேண்டுமா? இந்த 2 டிப்ஸை பாலோ பண்ணுங்க- தோல் மருத்துவ நிபுணர்கள் அட்வைஸ்

பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான சருமம் என்பது பலரின் விருப்பமாக இருக்கிறது. ஆனால் அதை அடைவதற்கு ஒரு நிலையான அணுகுமுறை தேவை. வெறும் தற்காலிக தீர்வுகளைத் தாண்டி, உங்கள் தினசரி பழக்கவழக்கங்களில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீண்டகால பலன்களைப் பெறலாம் என்று தோல் சிகிச்சை நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். டெல்லியைச் சேர்ந்த பிரபல அழகுக்கலை நிபுணரும், சரும நிபுணருமான டாக்டர் ஜதின் மிட்டல், சரும பராமரிப்பில் தொடர்ச்சியான வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம் என்று வலியுறுத்துகிறார். டாக்டர் ஜுஷ்யா பாட்டியா சாரினின் கூற்றுப்படி, பிரகாசமான சருமத்திற்கு நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய இரண்டு முக்கிய குறிப்புகள் இங்கே:

1. சருமத்தை மெருகூட்டுதல் (Exfoliation)

சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்குவது மிகவும் முக்கியம். இது சருமத்தின் நிறத்தை மறைக்கும் கூடுதல் அடுக்கை நீக்குகிறது. ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களான (AHA) கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலம் 6-12% செறிவுடன், வாரத்திற்கு 2-3 முறை பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தையும், அமைப்பையும் மேம்படுத்த உதவும் என்று டாக்டர் சாரின் குறிப்பிடுகிறார்.

லாக்டிக் அமிலம்: வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு, ஏனெனில் இது சருமத்திற்கு நீரேற்றத்தையும் அளிக்கிறது.

கிளைகோலிக் அமிலம்: இது அனைவருக்கும், குறிப்பாக முதிர்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் சருமத்தின் மீள்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.

டாக்டர் சாரின், "கிளைகோலிக் அமிலம் ஆழமாக ஊடுருவும் ஒரு AHA ஆகும். லாக்டிக் அமிலம் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றது. இந்த தயாரிப்புகளை வாரத்திற்கு 1-3 முறை பயன்படுத்துங்கள். சருமத்தை அதிகமாக உரிப்பதைத் (over-exfoliation) தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்" என்று அறிவுறுத்துகிறார்.

2. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (Antioxidants)    

உங்கள் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களிலும், உணவிலும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் அளவை அதிகரிப்பது அவசியம் என்று டாக்டர் சாரின் கூறுகிறார். “வைட்டமின் ஈ, சி மற்றும் நியாசினமைடு போன்றவற்றை உங்கள் சருமத்தில் பூசுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அடர் நிறப் பழங்களையும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்” என்கிறார் அவர்.

டாக்டர் சாரினின் கருத்தை ஆமோதிக்கும் விதமாக, டெல்லியில் உள்ள ஜிவிஷா கிளினிக்கின் காஸ்மெடிக் டெர்மட்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் அக்ரிதி குப்தா, "எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இரண்டும் பளபளப்பான சருமத்தைப் பெற உதவும்" என்று கூறுகிறார்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தைப் பாதிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம் போன்ற மேற்பூச்சு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கி, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

பெர்ரி, இலை கீரைகள், பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உள்ளே இருந்தே சரும ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

முக்கிய குறிப்பு

அப்ரிவிட் அழகியல் மையத்தின் இணை நிறுவனரும், தோல் நிபுணருமான டாக்டர் ஜதின் மிட்டல், இந்த கூறுகளை உள்ளடக்கிய ஒரு நிலையான சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பராமரிப்பது முக்கியம் என்கிறார். “கிளைகோலிக் மற்றும் லாக்டிக் அமிலம் போன்ற எக்ஸ்ஃபோலியன்ட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், சமநிலையாகவும் வைத்திருக்க ஒரு நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். மேலும், சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதும் மிக முக்கியம், ஏனெனில் உரித்த சருமம் புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டது” என்று டாக்டர் மிட்டல் கூறுகிறார்.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும், கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதிலும், சருமத்தின் மீள்தன்மையையும் பளபளப்பையும் மேலும் மேம்படுத்துவதிலும் உதவுகின்றன.

இந்த நடைமுறைகளை, போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் நல்ல தூக்கம் போன்ற ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களுடன் இணைப்பது, பளபளப்பான சருமத்தைப் பெறுவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பை அளிக்கும் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகிறார்கள்.

Read in English: Two tips you must follow for brighter, glowing skin