இளநரையைத் தடுக்க இந்த குறிப்புகளை நோட் பண்ணுங்க!

Grey premature greying hair care dietary tips Tamil News : வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்கள், உணவுப்பழக்கம் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், முன்கூட்டிய முடி நரைத்தல் ஆகியவை இந்த நாட்களில் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது. ஹேர் கலரிங் போன்ற குறுகிய கால தீர்வுகள் உதவக்கூடும் என்றாலும், உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும், கறுப்பாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த உணவு முறை மாற்றங்களைச் செய்வதும் முக்கியம்.

முன்கூட்டிய நரைத்தலுக்கு என்ன காரணம்?

வாழ்க்கை முறை காரணிகளாலும், வைட்டமின் பி 12, ஜிங்க், செலினியம், தாமிரம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளாலும் முடி முன்கூட்டியே நரைக்கப்படுகிறது.

இதற்காக இயற்கை வைத்தியத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில உணவுக் குறிப்புகளை இனி பார்க்கலாம்.

கடற்பாசி : இது உங்கள் அனைத்து தாதுக்களிலும், குறிப்பாக ஜிங்க், மெக்னீசியம், செலினியம், தாமிரம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றைப் பெற உதவுகிறது.

கருப்பு நல்லது : கருப்பு எள், கருப்பு பீன்ஸ், கருப்பட்டி வெல்லப்பாகு, நிஜெல்லா விதைகள் (கலோஞ்சி).

ஆம்லா அல்லது பெரிய நெல்லிக்காய் : புதிய நெல்லிக்காய் சாறு பல அதிசயங்களை செய்யும்.

புற்கள் : கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த கோதுமை புல் அல்லது பார்லி புல் சாப்பிடலாம்.

கேடலேஸ் நிறைந்த உணவுகள்: சக்கரவல்லி கிழங்கு, கேரட், பூண்டு, ப்ரோக்கோலி.

சுத்தமாக சாப்பிடுங்கள்: சர்க்கரை, பால் பொருட்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு, பேக்கேஜ்டு உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், அதிகப்படியான விலங்கு புரதம் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கலாம்.

"தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil