உள்ளங்கை குளிரா இருந்தா வயித்துல இவ்ளோ பிரச்னையா? விளக்கும் உணவியல் நிபுணர்

நம் உள்ளங்கைகள் நம் வயிற்றைப் பற்றிய மதிப்புமிக்க தகவல்களைப் பகிர முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சென்னை, ஸ்ரீ பாலாஜி மருத்துவ மையத்தின் உணவியல் நிபுணர் தீபலட்சுமி கூறுகையில், நம் கைகளின் வெப்பநிலை, குடல் ஆரோக்கியம் பற்றிய மறைமுகமான ஆனால் அர்த்தமுள்ள நுண்ணறிவுகளை வழங்க முடியும், குறிப்பாக சுழற்சி, உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டல சமநிலை மூலம் இது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

உண்மையில், குடல் நுண்ணுயிரிகள் உடலின் முக்கிய வெப்பநிலையைப் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்று வளர்ந்து வரும் அறிவியல் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

"உதாரணமாக, குடல் பாக்டீரியாக்களின் தொந்தரவுகள் – ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாடு போன்றவை - உடல் வெப்பநிலையில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, இது குடல் ஒரு வகையான உள் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும் கருவியாக செயல்படலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி முக்கியமாக உள் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறையில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் கைகள் போன்ற புற உறுப்புகளின் வெப்பம் அல்லது குளிர்ச்சி, குடல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடைய அடிப்படை உடலியல் நிலைகளின் வெளிப்புற வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்," என்று அவர் விளக்கினார்.

சூடான கைகள் Vs குளிர்ந்த கைகள்: எது சிறந்தது? 

தீபலட்சுமியின் கூற்றுப்படி, தொடர்ந்து சூடான கைகள் பொதுவாக நல்ல புற சுழற்சி, திறமையான வெப்ப ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஒரு நன்கு சமநிலையான தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகின்றன. இவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமான குடலால் பிரதிலிக்கப்படுகின்றன. மறுபுறம், தொடர்ந்து குளிர்ந்த கைகள் மோசமான இரத்த ஓட்டம், அதிகரித்த மன அழுத்தம் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற ஒழுங்குமுறையின்மை ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கலாம் - இவை குடல் சமநிலையின்மை அல்லது டிஸ்பயோசிஸால் மோசமடையக்கூடிய நிலைமைகள்.

ஒருங்கிணைந்த அல்லது முழுமையான சுகாதார கண்ணோட்டத்தில், கை வெப்பநிலை சில சமயங்களில் ஆற்றல் ஓட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையின் பிரதிபலிப்பாகக் கருதப்படுகிறது. குளிர்ந்த கைகள் உணர்ச்சி சுருக்கம் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் சூடான கைகள் திறந்த தன்மை, வீரியம் மற்றும் சமநிலையைக் குறிக்கின்றன.

சென்னை பிராக்மாடிக் நியூட்ரிஷனின் தலைமை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மீனு பாலாஜி, கைகளின் வெப்பநிலை செரிமானப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது என்று கூறப்பட்டாலும், இது பல்வேறு பிற காரணிகளாலும் இருக்கலாம் என்று கூறினார். அவர் இந்தக் குறியீடுகளை முக்கிய குறிகாட்டிகளாகப் பகிர்ந்து கொண்டார்:

குளிர்ந்த கைகள்:                                                           

இவை மோசமான இரத்த ஓட்டம் அல்லது தைராய்டு செயல்பாடு போன்ற பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம். சில IBS நோயாளிகளில், குளிர்ந்த கைகள் தன்னியக்கச் செயலிழப்பால் ஏற்படலாம், ஆனால் அவை IBS காரணமாக இல்லை.

சூடான கைகள்:

சூடான, சிவந்த தோல் செரிமானப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, நியூரோஎண்டோக்ரைன் அல்லது மாஸ்ட் செல் பிரச்சினைகள் போன்ற பிற நிலைமைகளாலும் ஏற்படலாம். மற்ற காரணங்களில் வெப்பமான வானிலை, உடற்பயிற்சி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும்.

வியர்வை கைகள்:

இது ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை, இது அதிகப்படியான வியர்வை சுரப்பிகளால் ஏற்படுகிறது. இது நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளாலும் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வதாலும் ஏற்படலாம்.

உலர்ந்த அரிக்கும் உள்ளங்கைகள்:

மலச்சிக்கல், வயிறு வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற குடல் தொடர்பான பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்களுக்கு உலர்ந்த அரிக்கும் உள்ளங்கைகள் இருக்கலாம். இது கல்லீரல் நோய், தைராய்டு கோளாறுகள், தோல் ஒவ்வாமை அல்லது தொற்றுகளாலும் இருக்கலாம்.

கை வெப்பநிலை மட்டுமே குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு கண்டறியும் குறிப்பான் அல்ல என்றாலும், இது செரிமானக் கோளாறுகள், சோர்வு அல்லது மன அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் கருத்தில் கொள்ளும்போது ஒரு மதிப்புமிக்க கவனிப்புச் சுற்றாக செயல்பட முடியும்.

சுகாதார வல்லுநர்கள் குடல் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் சாத்தியமான இடையூறுகளை அடையாளம் காணவும், பொருத்தமான வாழ்க்கை முறை, உணவு அல்லது சிகிச்சை தலையீடுகளைப் பரிந்துரைக்கவும் இந்த அறிகுறிகளை ஒரு பரந்த மருத்துவ மதிப்பீட்டின் சூழலில் கருத்தில் கொள்ளலாம் என்று இரு நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

Read in English: What the temperature of your hands can reveal about your gut health