ஹேங்க் ஓவரை சமாளிக்க மீண்டும் ஒரு கட்டிங்... இதில் என்ன ஆபத்து இருக்கு?

நள்ளிரவு பார்ட்டி முடிந்து மறுநாள் காலையில் எழுந்திருக்கும்போது தலை பாரமாக உணர்கிறீர்களா? கண்கள் திறக்கவே கஷ்டமாக இருக்கிறதா? தலையைத் திருப்பினாலே உலகம் சுற்றுவது போல் இருக்கிறதா? அப்படியானால் நீங்கள் ஒரு ஹேங்க்ஓவரில் இருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இது பொதுவாக அதிக மது அருந்துபவர்களுக்கு மறுநாள் காலை ஏற்படும் ஒரு அசௌகரியமான நிலை.

இந்த ஹேங்க்ஓவர் ஏன் ஏற்படுகிறது? நாம் அருந்தும் மதுவில் இருக்கும் ஆல்கஹால் நமது உடலில் நீர்ச்சத்தைக் குறைத்து, தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் உடலில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புகளும் குறைந்து, உடல் பலவீனமடைகிறது. இந்த நிலையைச் சமாளிக்க பெரும்பாலானோர் தேடும் உடனடி தீர்வு: மீண்டும் ஒரு "கட்டிங்" போடுவது!

ஒரு "கட்டிங்" போட்டால் ஹேங்க்ஓவர் சரியாகிவிடுமா?

இது ஒரு தவறான புரிதல். ஹேங்க்ஓவருக்கு மீண்டும் ஒரு கிளாஸ் மது அருந்துவது தற்காலிகமாக ஒரு நிவாரணத்தை அளிப்பது போல தோன்றலாம். ஆனால், இது ஒருபோதும் நிரந்தரமான தீர்வு அல்ல. மது அருந்தும்போது, உடலில் ஆல்கஹால் அளவு அதிகரிக்கும். அதனால் ஹேங்க்ஓவரின் அறிகுறிகள் சிறிது நேரம் குறையலாம். ஆனால், ஆல்கஹாலின் அளவு குறையும்போது, தலைவலி மீண்டும் தீவிரமாகத் திரும்பும். இது ஒரு ஆபத்தான பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

உண்மையில், மீண்டும் ஒரு கட்டிங் போடுவது ஹேங்க்ஓவரை சரிசெய்யாது; மாறாக, உங்களை மேலும் அதிக மது அருந்த தூண்டி, உங்கள் உடல்நலனுக்கு பெரும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். இந்த பழக்கமானது, நாளடைவில் மதுவுக்கு அடிமையாகும் நிலைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும்.

ஹேங்க்ஓவரை எப்படிச் சரியாகச் சமாளிப்பது?

டாக்டர். மதுமதி கூற்றுப்படி, ஹேங்க்ஓவரைப் போக்க சில எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன:

நீர்ச்சத்தை அதிகரிப்பது: ஹேங்க்ஓவர் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் நீர்ச்சத்து குறைவுதான். எனவே, தண்ணீர், இளநீர், பழச்சாறுகள் அல்லது மோர் போன்ற நீர் ஆகாரங்களை நிறைய குடிக்க வேண்டும்.

சத்தான உணவு: காரம் இல்லாத, எளிதில் செரிமானமாகும் உணவுகளை உண்ணலாம். தயிர்சாதம், இட்லி, தோசை அல்லது பழங்கள் போன்றவற்றைச் சாப்பிடலாம். இவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும் சக்தியையும் அளிக்கும்.

ஓய்வு: உடலுக்கும் மனதுக்கும் போதுமான ஓய்வு கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். நல்ல தூக்கம் உடலின் செயல்பாடுகளை மீண்டும் சீராக மாற்ற உதவும்.

ஹேங்க்ஓவர் என்பது நமது உடல் நமக்குத் தரும் ஒரு எச்சரிக்கை மணி. அதை அலட்சியப்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் மது அருந்துவது, தீயணைப்பு வீரரையே பெட்ரோல் ஊற்றி எரிப்பது போன்றது. எனவே, ஹேங்க்ஓவரை எதிர்கொள்ள சரியான வழிகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்!