சீறுநீரக கல் முதல் உடல் எடை வரை அனைத்து பிரச்சனைக்கும் தீர்வு தண்ணீர் தான்; ஆய்வில் தகவல்

குடிநீரின் நன்மைகள் குறித்த 18 ஆய்வுகளை மதிப்பாய்வு செய்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், சிறுநீரக கற்களைத் தடுப்பது மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க மக்களுக்கு உதவுவது தொடர்பான பெரும்பாலான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஒரு நாளைக்கு எட்டு கப் தண்ணீர் குடிப்பது மற்றொரு சிறுநீரக கல் வருவதற்கான வாய்ப்பை கணிசமாகக் குறைக்கிறது என்று கலிபோர்னியா சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

பல ஆய்வுகளின் சான்றுகள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஆறு கப் தண்ணீர் குடிப்பது பெரியவர்களின் உடல் எடையை குறைக்க உதவியது என்று அவர்கள் மேலும் கூறினர்.

இருப்பினும், பதின்ம வயதினர் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு எட்டு கப் தண்ணீருக்கு மேல் குடிப்பதால் எந்த விளைவும் ஏற்படாது என்று கண்டறியப்பட்டது.

மேலும், ஒற்றைத் தலைவலி, சிறுநீர் பாதை தொற்று, நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹைபோடென்ஷன் (குறைந்த இரத்த அழுத்தம்) நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளின் சாத்தியக்கூறுகளை ஆய்வுகள் எழுப்பின, தண்ணீரின் நன்மைகள் குறித்த அறிவியல் சான்றுகளின் தரம் மற்றும் அளவு இருந்தபோதிலும், ஆசிரியர்கள் ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் (ஜமா) நெட்வொர்க் ஓபனில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில் தெரிவித்தனர்.

"குறைந்த செலவு மற்றும் நீரின் குறைந்த பாதகமான விளைவு சுயவிவரத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, மேலும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வுகள் இந்த குறிப்பிட்ட நிலைமைகளில் நன்மைகளை மதிப்பிட வேண்டும்" என்று ஆசிரியர்கள் எழுதினர்.

"இதுபோன்ற எங்கும் நிறைந்த மற்றும் எளிமையான தலையீட்டிற்கு, சான்றுகள் தெளிவாக இல்லை மற்றும் நன்மைகள் நன்கு நிறுவப்படவில்லை, எனவே நாங்கள் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுக்க விரும்பினோம்" என்று கலிபோர்னியா சான் பிரான்சிஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் சிறுநீரகவியல் துறையின் தலைவர் மூத்த எழுத்தாளர் பெஞ்சமின் ப்ரேயர் கூறினார்.

"கடுமையான ஆராய்ச்சியின் அளவு குறைவாக இருந்தது, ஆனால் சில குறிப்பிட்ட பகுதிகளில், புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க நன்மை இருந்தது. எங்களுக்கு தெரிந்தவரை, மருத்துவ விளைவுகளில் நீர் நுகர்வு நன்மைகளை பரவலாக மதிப்பிடும் முதல் ஆய்வு இதுவாகும்" என்று ப்ரேயர் மேலும் கூறினார்.

உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க மக்களை ஊக்குவிப்பது ஒரு எளிய மற்றும் மலிவான தலையீடாக இருக்கும் என்று ஆசிரியர்கள் தெரிவித்தனர், இது உடல் பருமன் அதிகரித்து வருவதைக் கருத்தில் கொண்டு பெரும் நன்மைகளைத் தரும்.

தொடர்ச்சியான தலைவலியை அனுபவிக்கும் பெரியவர்கள் மூன்று மாதங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்த பிறகு நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று அவர்கள் மேலும் தெரிவித்தனர். எட்டு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு சுமார் நான்கு கப் தண்ணீர் குடிப்பது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு உயர்த்த உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.

மேலும், மீண்டும் மீண்டும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் உள்ள பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு கூடுதலாக ஆறு கப் தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் பயனடைவது கண்டறியப்பட்டது. மேலும் நோய்த்தொற்றுகள் காலப்போக்கில் குறைவாகவே மாறின.

குறைந்த ரத்த அழுத்தம் உள்ள இளைஞர்களும் தண்ணீர் குடிப்பதால் பயனடைந்தனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். "நீரிழப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், குறிப்பாக சிறுநீரக கற்கள் அல்லது சிறுநீர் நோய்த்தொற்றுகளின் வரலாறு உள்ள ஒருவருக்கு," என்று அவர் கூறினார்.

"மறுபுறம், சில நேரங்களில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதால் பாதிக்கப்படும் ஒருவர் குறைவாக குடிப்பதால் பயனடையலாம். தண்ணீர் நுகர்வுக்கு ஒரு அளவு அனைத்து அணுகுமுறைக்கும் பொருந்தாது, "என்று மூத்த எழுத்தாளர் கூறினார்.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“