நாவல் பழம், நாவல் விதை… பயன்படுத்திப் பாருங்க; அவ்ளோ நன்மை இருக்கு!

Health benefits of jamun fruit : நாவல் பழம் அல்லது ஜாவா ஃப்ளம் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் கடுமையான கோடை வெப்பத்தை வெல்லவும் உதவுகிறது.

பருவகால பழங்கள் ஏராளமான சுகாதார நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. அதனால்தான் அவற்றை நம் உணவுகளில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மாம்பழம், தர்பூசணி மற்றும் கிர்ணிப்பழம் போன்ற பல கோடைகால பழங்கள் இருந்தாலும், நாவல் பழம் அல்லது ஜாவா ஃப்ளம் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மட்டுமல்லாமல் கடுமையான கோடை வெப்பத்தை வெல்லவும் உதவுகிறது.

ஜம்போல் அல்லது இந்திய பிளாக்பெர்ரி என்றும் அழைக்கப்படும் நாவல்பழம்  புரதம், வைட்டமின்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், ஃபிளாவனாய்டுகள், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும். எனவே இந்த கோடையில் உங்கள் உணவில் இந்த பழங்களை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி இப்போது பார்ப்போம்.

பழத்தின் நீர்த்த சாறை தொண்டை தொற்று மற்றும் தொண்டைவறட்சியை சமாளிக்க பயன்படுத்தலாம். மேலும், அதன் ஆயுர்வேத பண்புகள் காரணமாக, நாவல் பழத்தின் சாறை, தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி படை தொற்றுநோயிலிருந்து விடுபடலாம். கூடுதலாக, நாவல் மரம் பாரம்பரிய குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

நாவல் பழம் மற்றும் அதன் விதை நீரிழிவு நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கடுமையான இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு உதவும். ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் டிராபிகல் பயோமெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, நாவற்பழ விதைகள் உடலின் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன, மேலும் இன்சுலின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

நாவற்பழ விதைகள் முகப்பருக்களைக் குறைக்க நன்றாக வேலை செய்வதால் சருமத்திற்கான பேஸ்ட்டாகவும் பயன்படுத்தலாம். பழத்தின் சுறுசுறுப்பான சாறு முகப்பூச்சுகளாக பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதை சில நிமிடங்களில் அகற்ற வேண்டும், இல்லையெனில் உங்கள் முகம் ஊதா நிறமாக மாறும்.

கலோரிகள் குறைவாக இருப்பது நாவல் பழத்தை ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக மாற்றுகிறது. அவை செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் இயற்கை குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.

அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ஆய்வின் படி, நாவல் பழம் ஹார்மோன் மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. நாவல் பழத்தில் இருக்கும் அந்தோசயின்கள் உடலில் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது. இதன் சாற்றில் பயோஆக்டிவ் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் உள்ளன, அவை கல்லீரல் நோய் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

நாவல் பழம் சாறு வாய் துர்நாற்றத்தை அகற்ற உதவுகிறது. மேலும், இந்த பழத்தின் கூழ் ஈறுகளில் ஏற்படும் இரத்தகசிவு சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil

Get the latest Tamil news and Lifestyle news here. You can also read all the Lifestyle news by following us on Twitter, Facebook and Telegram.

Web Title: Health benefits of jamum diabetes cancer

Next Story
இன்னசன்ட் கேரக்டர் மட்டும் தான் தராங்க : ராஜ பார்வை ரேஷ்மி லைப் ட்ராவல்
The moderation of comments is automated and not cleared manually by tamil.indianexpress.com
Best of Express