பி.பி எவ்வளவு இருந்தாலும் நார்மல் ஆகிடும்… இந்த ஆயில் மசாஜ் பண்ணுங்க; டாக்டர் சிவகுமார்

உயர் இரத்த அழுத்தம், இன்று பலரையும் பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக உள்ளது. ஆயுர்வேதம் இந்த நிலையை நிர்வகிப்பதற்கும், குணப்படுத்துவதற்கும் பல்வேறு அணுகுமுறைகளை வழங்குகிறது. உள் மருத்துவ முறைகளுடன், சில குறிப்பிட்ட புற சிகிச்சைகளும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகின்றன. 

ஆயுர்வேதத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான புற சிகிச்சைகள் குறித்து இந்த வீடியோவில் விரிவாக பேசுகிறார் டாக்டர் சிவகுமார். 

மசாஜ் (அப்யங்கம்) மற்றும் ஸ்வேதனம் (நீராவி சிகிச்சை)

ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளில் மிக முக்கியமானது மசாஜ், குறிப்பாக அப்யங்கம் என்று அழைக்கப்படும் உடல் எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கும் முறை. ஒரு நன்கு பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் மசாஜ் செய்யும்போது, தசைநார்கள் தளர்ந்து, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் குறைகிறது. இதனால் இரத்த அழுத்தம் தற்காலிகமாகக் குறையும்.

மசாஜுடன் இணைந்து செய்யப்படும் மற்றொரு சிகிச்சை ஸ்வேதனம், அதாவது நீராவி சிகிச்சை. இது "பஸ் பேக்" விளம்பரங்களில் பார்ப்பது போல், ஒரு பெட்டிக்குள் அமர்ந்து தலை மட்டும் வெளியே தெரியும் வகையில், உடலுக்கு நீராவி செலுத்துவதாகும். இதன் மூலம் உடல் வியர்வை வெளியேறி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த சிகிச்சைகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிப்பவை.

தக்க்ரதாரா - ஒரு நிரந்தர தீர்வு

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முழுமையாகக் குணப்படுத்த உதவும் சிகிச்சைகளில் ஒன்று தக்க்ரதாரா. "தக்க்ரம்" என்றால் மோர். நெல்லிக்காயுடன் கலந்து தயாரிக்கப்பட்ட மோரை, நோயாளி படுத்திருக்கும் நிலையில், நெற்றியில் ஒரு குறிப்பிட்ட முறையில் ஊற்றுவதன் மூலம், இரத்த அழுத்தம் படிப்படியாகக் குறைவதைக் காணலாம். இந்த சிகிச்சை ஒரு நாள் மட்டுமல்லாமல், தொடர்ந்து 7, 10 அல்லது 14 நாட்கள் செய்யப்படும்போது, இரத்த அழுத்தத்தை முழுமையாகக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உதவும்.

தைலதாரா மற்றும் உச்சந்தலை மசாஜ்

தக்க்ரதாராவைப் போலவே, தைலதாரா என்பதும் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை. இதில், இளஞ்சூடாகக் காய்ச்சப்பட்ட மூலிகை எண்ணெய்களை அதே முறையில் சுமார் 40 நிமிடங்கள் தலையில் விடுவார்கள். இதுவும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு மிகவும் உதவுகிறது.

இந்த சிறப்பு சிகிச்சைகளைத் தவிர, வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய வழியும் உள்ளது. செக்கில் ஆட்டிய நல்ல தேங்காய் எண்ணெய்யை, தினசரி இரவு 5 மில்லி அளவு உச்சந்தலையில் தேய்த்து படுத்து வந்தால், ஆழ்ந்த உறக்கம் கிடைப்பதுடன், இரத்த அழுத்தமும் படிப்படியாகக் குறைவதைக் காணலாம்.

பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள்

மேற்கண்ட புற சிகிச்சைகளுடன், ஆயுர்வேதத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பஞ்சகர்மா முறைகளும் உள்ளன. வஸ்தி, விரேச்சனம், ரத்த மோக்ஷணம் போன்ற பஞ்சகர்மா சிகிச்சைகள், உடலைத் தூய்மைப்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் கொண்டு வர உதவுகின்றன.

முக்கியமான குறிப்பு

இந்த சிகிச்சைகள் அனைத்தும் ஒரு தகுதி வாய்ந்த ஆயுர்வேத மருத்துவரின் ஆலோசனை மற்றும் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். ஒரு சிறந்த சிகிச்சை மையத்தில் இந்த முறைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பாதிப்பிலிருந்து முழுமையாக விடுபட முடியும்.