உடல் உஷ்ணமா இருக்கா? சட்டுன்னு குறைக்க எண்ணெய் குளியல் இப்படி போடுங்க: டாக்டர் நித்யா

கோடை காலம் தொடங்கியவுடன், பலரும் உடல் சூடு, தோல் எரிச்சல், வாதவலி போன்ற உடல் பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகிறார்கள். இதற்கெதிராக பலர் இயற்கையான வழிமுறைகளை தேடி வருகின்றனர். இதில் மிகவும் பழமையானது, சித்த மருத்துவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மற்றும் பாதுகாப்பான சிகிச்சை முறையான எண்ணெய் குளியல்.

இந்த எண்ணெய் குளியல் குறித்து, பிரபல சித்த மருத்துவர் டாக்டர் நித்யா, தன்னுடைய சமீபத்திய பேட்டியில் விளக்கமளித்துள்ளார்.

எண்ணெய் குளியல் – சித்த மருத்துவத்தின் பழமையான மருந்து

"உடல் உஷ்ணத்தை சமப்படுத்தும் மிக முக்கியமான வழிமுறையாக எண்ணெய் குளியல் இன்று வரை பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. இது சித்த மருத்துவத்தில் ஒரு பரம்பரை மருந்தாகவே பார்க்கப்படுகிறது," என கூறுகிறார் டாக்டர் நித்யா.

எண்ணெய் குளியலுக்கு இரண்டு வகையான பயன்பாடுகள் உள்ளன:

• உள்நோக்கு மருந்து (Internal)
• புறநோக்கு மருத்துவம் (External)

இந்த புறநோக்கு மருத்துவத்தில் முக்கிய பங்கு வகிப்பது தான் தைல மசாஜ் (Oil Massage Therapy). இதில் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள், தோல் வழியாக உடலுக்குள் சென்று பல நன்மைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

நல்லெண்ணெய் – ஒவ்வொருவரும் பயன்படுத்த வேண்டிய மருந்து

"பொதுவாக எண்ணெய் குளியல் என்றாலே நல்லெண்ணெய் தான் முதலில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது," என்கிறார் டாக்டர் நித்யா. வாரத்தில் இரண்டு முறை, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் அனைவரும் இது செய்யலாம்.

எப்படி செய்ய வேண்டும்?

• நல்லெண்ணெய்யை சுடச்சுட காய்ச்சி, வெப்பம் குறைந்ததும் உடலில் தேய்க்க வேண்டும்.
• தலை முதல் பாதம் வரை முழு உடலிலும் தடவுவது சிறந்தது.
• ஆனால் குறைந்தபட்சமாக தலைக்கு எண்ணெய் தேய்க்க வேண்டும்.
• அதன்பின் குளிக்கலாம்.

எண்ணெய் குளியலால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

1. உடல் உஷ்ணம் குறையும்
2. கண் எரிச்சல், கண் வலி தணையும்
3. மூட்டு வலி, எலும்பு வலி, வாத நோய்கள் குறையும்
4. தோல் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் போக்கும்
5. உடல் வாதத்துக்கு சிறந்த தீர்வு
6. மன அமைதி மற்றும் தூக்கத்தின் மேம்பாடு

பாதுகாப்பானது, எளிமையானது

"நாம் இன்று பார்லர்கள், குளிர்பானங்கள், ஃபேன்கள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனர்களை சார்ந்திருப்பதைவிட, இந்த எண்ணெய் குளியல் போன்ற இயற்கையான வழிமுறைகளே உடலுக்கு பாதுகாப்பானது" என டாக்டர் நித்யா கூறுகிறார். இது விலை குறைவானது, எளிதாக வீட்டிலேயே செய்யக்கூடியது, மேலும் பக்கவிளைவுகள் அற்றது என்பதாலும் அனைவரும் வாரத்தில் குறைந்தது ஒரு முறை இந்த முறையை பின்பற்ற வேண்டும் என அவர் பரிந்துரைக்கிறார்.

நீண்ட நாட்கள் எண்ணெய் குளியல் செய்யாமல் இருந்தவர்கள், முதல்முறையாக ஆரம்பிக்கும்போது, சிறிது நேரம் மட்டும் எண்ணெய் தடவி, உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை கவனிக்க வேண்டும். பின்னர் நேரத்தையும், பரப்பும் பகுதியையும் அதிகரிக்கலாம்.