ரொம்ப நேரம் மொபைல் போன், லேப்டாப் பாக்குறீங்களா? இந்த வீடியோ பாருங்க

டிஜிட்டல் மயமான உலகில் நம்மில் பெரும்பாலோர் நாள் முழுவதும் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஒரு மோசமான கழுத்து தோரணை, நம் கழுத்தில் விவரிக்க முடியாத அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

இப்படி கழுத்தை முன்னோக்கி வைத்திருப்பது கழுத்து வலி, தலைவலி, தோள்பட்டை வலி, முதுகெலும்பு நெகிழ்வுத்தன்மை குறைதல் மற்றும் நீண்ட கால முதுகெலும்பு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இது ஒட்டுமொத்த தோரணையையும் பாதிக்கும் மற்றும் தசை சமநிலையின்மைக்கு பங்களிக்கும், என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் யோகா பயிற்சியாளருமான ஜூஹி கபூர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் தெரிவித்துள்ளார்.

நல்ல தோரணை மற்றும் ஒட்டுமொத்த கழுத்து ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம், என்று உடற்பயிற்சி நிபுணர் கரிமா கோயல் விளக்கினார்.

இந்திய கிராமங்களில் மூத்த குடிமக்கள் இப்படி உட்கார்ந்து இருப்பார்கள் என்று பார்த்தீர்களா? இந்த பாரம்பரிய தோரணையை உங்கள் மொபைலை நகர்த்தும்போது உட்கார ஒரு சிறந்த வழியாக நான் பகிர்கிறேன்.

கழுத்தை முன்னோக்கி வளைத்து பார்ப்பதை விட, உங்கள் மொபைலைப் பார்ப்பதற்கு இது ஒரு சிறந்த தோரணையாகும்.

கீழே வீடியோ பாருங்க

View this post on Instagram

A post shared by Juhi Kapoor (@theyoginiworld)

“தமிழ் இந்தியன் எக்ஸ்பிரஸின் அனைத்து செய்திகளையும் உடனுக்குடன் டெலிகிராம் ஆப்பில் பெற https://t.me/ietamil“