உங்க பார்ட்னர் கூட பிரேக் அப் ஆயிடுச்சா? நெஞ்சுக்குள்ள குத்தி குத்தி வலிக்குதா? மனநல மருத்துவர் காந்தினி அட்வைஸ்

காதல் முறிவுகள், அதாவது மனமுறிவுகள் மிகுந்த வலியைத் தரக்கூடியவை. காதல் பிரிவு ஏற்படும்போது, உடல் முழுவதும் வலியையும், மனதளவில் பெரும் பாரத்தையும் நீங்கள் உணர்வீர்கள். "அவர்கள் இப்போதும் என்னைப் பற்றி யோசிக்கிறார்களா? அவர்களை மீண்டும் பார்க்கவே முடியாதா? ஏன் என்னை விட்டுப் பிரிந்து சென்றார்கள்?" போன்ற கேள்விகள் உங்கள் மனதில் மீண்டும் மீண்டும் எழும். மற்றவர்கள் மீது கோபம் கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்களை நீங்களே வெறுத்துக் கொள்ளவும் வாய்ப்புகள் உண்டு.

உங்களை நீங்கள் அரவணைத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த காலகட்டத்தில், முதலில் உங்களுக்கு நீங்கள் மென்மையாக இருங்கள். உங்கள் முன்னாள் காதலர் உங்களை விரும்பவில்லை என்றாலும், மது மற்றும் போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாவது ஒருபோதும் தீர்வாகாது. நீங்கள் குணமடையும் வரை, நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், பிடித்த இடங்களுக்குச் செல்லுங்கள், உங்களுக்குப் பிடித்த உணவை உண்ணுங்கள், புதிய திறமைகளை கற்றுக்கொண்டு அவற்றில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள். இப்படி உங்களை நீங்களே பிஸியாக வைத்துக்கொள்வது, தேவையற்ற சிந்தனைகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும்.

காலம் எல்லாவற்றையும் மாற்றும்

காலப்போக்கில், இந்த வலி நிச்சயம் குறையும். நீங்கள் நிச்சயமாக குணமடைவீர்கள். அதுவரை, அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்காதீர்கள், கெஞ்சாதீர்கள், பழிவாங்க வேண்டும் என்று நினைக்காதீர்கள். இது உங்களை நீங்களே நேசிக்க வேண்டிய நேரம். உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும், உங்கள் நலனில் கவனம் செலுத்துவதும் இந்த கடினமான காலகட்டத்தைக் கடக்க உதவும்.

மனநல மருத்துவர் காந்தினி வலியுறுத்துவது போல, மனமுறிவு என்பது ஒரு கடினமான காலகட்டம். ஆனால், சரியான அணுகுமுறையுடனும், உங்களுக்கு நீங்களே ஆதரவாக இருப்பதன் மூலமும், நீங்கள் இந்த வலியில் இருந்து மீண்டு வர முடியும்.