சிகரட்டை நிறுத்த இதை வாயில் போடுங்க... இதிலும் நிக்கோட்டின் இருக்கு; ஆனா ஆபத்து இல்லை!

தொடர்ந்து சிகரெட் பிடிப்பதற்குப் பல காரணங்கள் இருந்தாலும், அதில் முக்கியமானது நிக்கோட்டின். சிகரெட்டில் இருக்கும் இந்த நிக்கோட்டின் நம் மூளைக்கு ஒரு தற்காலிக உற்சாகத்தைக் (Temporary High) கொடுக்கும். ஆனால், சிகரெட்டில் நிக்கோட்டின் தவிர, நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தான பல வேதிப்பொருட்களும் உள்ளன. இந்த வேதிப்பொருட்கள்தான் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல கொடிய நோய்களுக்குக் காரணமாக இருக்கின்றன.

நிக்கோட்டின் மாற்று சிகிச்சை (Nicotine Replacement Therapy)

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான வழிமுறைகளில், நிக்கோட்டின் மாற்று சிகிச்சை (Nicotine Replacement Therapy - NRT) ஒரு முக்கியமான பங்கு வகிக்கிறது. தூய்மையான நிக்கோடினை மற்ற வடிவங்களில் எடுக்கும்போது, சிகரெட் பிடிக்கும் எண்ணம் பெருமளவு குறையும். இதன் மூலம், சிகரெட் பிடிப்பதால் உடலுக்கு ஏற்படும் பல பாதிப்புகளை நம்மால் குறைக்க முடியும்.

இந்த தூய்மையான நிக்கோட்டின் இப்போது பல வடிவங்களில் எளிதாகக் கிடைக்கிறது.

சூயிங்கம்: மென்று கொண்டிருப்பதன் மூலம் புகை பிடிக்கும் ஆசையைத் தவிர்க்கலாம்.

மிட்டாய்: சுவைக்காகவும், புகைக்கும் எண்ணம் வரும்போதும் பயன்படுத்தலாம்.

ஸ்ப்ரே: வாயில் நேரடியாக ஸ்ப்ரே செய்வதன் மூலம் உடனடி நிவாரணம் கிடைக்கும்.

பசைகள் (Patches): தோலில் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் நிகோட்டின் படிப்படியாக உடலுக்குள் உறிஞ்சப்படும்.

இவை தவிர, புகை பிடிக்கும் எண்ணத்தைக் குறைக்கும் மாத்திரைகளும் மருத்துவ ஆலோசனையுடன் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டியது!

மேலே குறிப்பிட்ட அனைத்து சிகிச்சை முறைகளும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை அனைத்தும் ஒரு உறுதியான முடிவோடு (Strong Motivation) இருக்கும்போதுதான் முழுமையாக வேலை செய்யும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்ற உங்கள் உள்மன ஆசையும், அதற்கான முயற்சி எடுக்கும் மனநிலையும் இந்த சிகிச்சைகளை வெற்றிகரமாக்கும்.

நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்கிறீர்கள். இது ஒரு சவாலான பயணமாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு சிறிய முயற்சியும் ஒரு பெரிய மாற்றத்தைக் கொண்டுவரும்.