ஒயிட்ஹெட்ஸ் தொல்லை இனி இல்லை: 10 நிமிடத்தில் முற்றிலுமாக நீக்க எளிய டிப்ஸ்!

மூக்கு ஓரங்களில் தோன்றும் ஒயிட்ஹெட்ஸ் (Whiteheads) பலருக்கும் இருக்கும் பொதுவான சருமப் பிரச்னை. இவை சரும துளைகளில் இறந்த சரும செல்கள், அதிகப்படியான எண்ணெய் (sebum), அழுக்குகள் அடைபடும்போது ஏற்படுகின்றன.மூக்கு ஓரங்களில் உள்ள ஒயிட்ஹெட்ஸ்களை நீக்கவும், அவற்றைத் தடுக்கவும் உதவும் சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள டிப்ஸ் பற்றி இந்தப் பதிவில் காணலாம்.

ஒயிட்ஹெட்ஸ் ஏன் உருவாகின்றன?

நம் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகள் (sebaceous glands) சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க சீபம் என்ற எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கின்றன. சில சமயங்களில், இந்த சீபம் இறந்த சரும செல்களுடன் கலந்து, சரும துளைகளை அடைத்துவிடுகிறது. இந்த அடைப்புகள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் மூடப்பட்டிருக்கும்போது, அவை வெள்ளை நிறத்தில் சிறிய புடைப்புகளாகத் தோன்றும். இவைதான் ஒயிட்ஹெட்ஸ்.

பொதுவாக, இவை பதின்ம வயதினரிடையே ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக அதிகம் தோன்றும் என்றாலும், எந்த வயதினருக்கும் வரலாம். மரபியல், அதிகப்படியான மேக்கப், சில மருந்துகள் மற்றும் அதிக வியர்வை போன்றவையும் ஒயிட்ஹெட்ஸ் உருவாவதற்கு காரணம்.

ஒயிட்ஹெட்ஸ் நீக்கும் வழிகள்: வீட்டு வைத்தியங்களும் சருமப் பராமரிப்பும்

1. ஆவி பிடித்தல் (Steaming)

ஆவி பிடித்தல் என்பது சரும துளைகளைத் திறந்து, ஒயிட்ஹெட்ஸை மென்மையாக்கும் சிறந்த வழி. ஒரு பாத்திரத்தில் சூடான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தலையில் துண்டைப் போட்டுக்கொண்டு, முகத்தை பாத்திரத்தின் மேல் வைத்து, ஆவி முகத்தில் படுமாறு பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். 5-10 நிமிடங்கள் ஆவி பிடித்த பிறகு, சரும துளைகள் திறந்து ஒயிட்ஹெட்ஸ்களை நீக்க தயாராக இருக்கும். ஆவி பிடித்த பிறகு, சுத்தமான துணியால் முகத்தை மெதுவாக ஒற்றி எடுங்கள். ஒயிட்ஹெட்ஸ்களை நகங்களால் கிள்ளவோ அல்லது அழுத்தவோ செய்யாதீர்கள். இது சருமத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

2. கிளே மாஸ்க் (Clay Mask)

பெண்டோனைட் கிளே (Bentonite Clay) அல்லது கயோலின் கிளே (Kaolin Clay) போன்ற களிமண் மாஸ்க்குகள் சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் அசுத்தங்களை உறிஞ்சி, சரும துளைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகின்றன. களிமண் பொடியை தண்ணீருடன் கலந்து கெட்டியான பசை போல் உருவாக்கவும். இதை ஒயிட்ஹெட்ஸ் உள்ள பகுதிகளில் தடவி, காய்ந்ததும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி விடவும். வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தலாம்.

3. சாலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic Acid)

சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது டோனர்களைப் பயன்படுத்துவது ஒயிட்ஹெட்ஸை நீக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி. இந்த அமிலம் சரும துளைகளில் ஆழமாகச் சென்று அடைப்புகளைக் கரைக்க உதவுகிறது. சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கும் போது, குறைந்த செறிவுள்ள (low concentration) பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். சருமம் ஒத்துப்போகும் வரை படிப்படியாக இதன் பயன்பாட்டை அதிகரிக்கலாம்.

4. ரெட்டினாய்டுகள் (Retinoids)

அடாபலீன் (Adapalene) போன்ற ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள் ஒயிட்ஹெட்ஸ் உருவாவதைத் தடுக்கவும், ஏற்கனவே உள்ளவற்றை நீக்கவும் உதவும். இவை சரும செல்களின் சுழற்சியை (cell turnover) மேம்படுத்துகின்றன, இதனால் இறந்த செல்கள் சரும துளைகளை அடைப்பதை தடுக்கின்றன. ரெட்டினாய்டுகளைப் பயன்படுத்தும்போது, உங்கள் சருமம் சூரிய ஒளிக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும் என்பதால், பகலில் கட்டாயம் சன்ஸ்கிரீன் (sunscreen) பயன்படுத்த வேண்டும்.

சருமப் பராமரிப்பில் பின்பற்ற வேண்டியவை:

உங்கள் முகத்தை தினமும் இருமுறை (காலை மற்றும் இரவு) மைல்ட் க்ளென்சர் கொண்டு கழுவுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் மேக்கப்பை முழுமையாக அகற்ற மறக்காதீர்கள். எண்ணெய் இல்லாத (oil-free) மற்றும் காமெடோஜெனிக் அல்லாத (non-comedogenic) ஒரு மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சரும துளைகளை அடைக்காது. ஒயிட்ஹெட்ஸ்களை கிள்ளுவது (அ) அழுத்துவது சருமத்திற்கு மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது தழும்புகளுக்கும், தொற்றுநோய்க்கும் வழிவகுக்கும். சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் கடினமான ஸ்க்ரப்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொது தளத்தில்/ நாங்கள் தொடர்பு கொண்டு பேசிய நிபுணர்களிடம் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. இக்கட்டுரையில் குறிப்பிட்டு இருப்பதை நீங்கள் கடைபிடிக்கும் முன், உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உங்கள் உடல்நலப் பயிற்சியாளரை அணுகும்படி கேட்டுக் கொள்கிறோம்.