தினமும் இத்தனை ஸ்டெப்ஸ் நடைபயிற்சி அவசியம்; ஆனால் இவர்கள் வேண்டாம்; டாக்டர் சிவராமன்

வேகமாக மாறிவரும் இக்காலகட்டத்தில், நடைபயிற்சி காலத்தால் அழியாத, நலவாழ்வின் அடிப்படையாக நிற்கிறது. நடைபயிற்சி என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, மனிதனின் உள்ளார்ந்த செயல்களில் ஒன்றாகும். உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை அள்ளித் தருகிறது.

நடைபயிற்சியின் உண்மையான சக்தி அதன் உடல் தேவைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. உங்கள் நடையை அவசர உரையாடல்களுக்காகவோ அல்லது அன்றாட அழுத்தங்களில் ஆழ்ந்துபோகவோ பயன்படுத்தாமல், அதை அமைதியான ஓய்வாக மாற்றிக்கொள்ளுங்கள். இளையராஜா இசையில் மனம் லயித்தோ அல்லது ஒரு நுண்ணறிவுள்ள ஆடியோபுக்கில் மூழ்கியோ நடப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த நோக்கமான மாற்றம் உங்கள் உள் மனதை அமைதிப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. எளிய நடையை ஆழமான தியான அனுபவமாக மாற்றுகிறது. கோபமாகவோ அல்லது சண்டையிட்டபடியோ நடப்பது மன நலனுக்கான அதன் உள்ளார்ந்த நன்மைகளை மறுக்கிறது. எனவே, தனியாக நடப்பதையோ அல்லது துணையுடன் ஒருங்கிணைந்த ஆனால் தனித்தனியான முறையில் நடப்பதையோ பரிசீலிக்கவும், இது தனிப்பட்ட சிந்தனைக்கும் அமைதிக்கும் இடமளிக்கும்.