பீரியட் டைமில் வொர்க் அவுட் பண்ணலாமா? ஃபிட்னஸ், பாடி பில்டிங் என்ன வித்தியாசம்? பெண் பாடிபில்டர் சொன்ன உண்மை!

பொதுவாக ஜிம் என்றாலே ஆண்களின் இடமாகவே பார்க்கப்படும் சமூகத்தில், பெண் பாடிபில்டர்கள் சந்திக்கும் சவால்கள் ஏராளம். ஆனால், அவற்றை எதிர்கொண்டு சாதிக்கும் சிலரில் ஸ்வேதா மகேந்திரன் ஒரு முக்கியமானவர். மூன்று வருடங்களாக பாடிபில்டிங் துறையில் பயணித்து வரும் இவர், தனது அனுபவங்கள், வலிகள், மற்றும் சமூகத்தின் எதிர்மறையான பார்வைகள் குறித்து கலாட்டா பிங்க் - க்கு அளித்த பேட்டி ஒன்றில் மனம் திறந்து பேசியுள்ளார்.

ஃபிட்னஸ் vs. பாடிபில்டிங்: வேறுபாடுகள் என்ன?

பொதுவான ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளருக்கும், ஒரு தொழில்முறை பாடிபில்டருக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடுகளை ஸ்வேதா விளக்கினார். ஃபிட்னஸ் என்பது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி சார்ந்த ஒரு பொதுவான அணுகுமுறை. ஆனால், பாடிபில்டிங் என்பது கடுமையான பயிற்சி, ஒழுக்கம், மற்றும் உடல் கட்டமைப்பை மேம்படுத்துவதில் தீவிர கவனம் செலுத்துவது.

தனது 23 வயதில் பாடிபில்டிங் பயணத்தைத் தொடங்கிய ஸ்வேதா, 'வலியில்லாமல் வெற்றி இல்லை' என்ற கருத்தை தனது வாழ்க்கையின் தாரக மந்திரமாகக் கொண்டுள்ளார். தனது முதல் சர்வதேசப் போட்டி அனுபவமும், அங்கு அவர் சந்தித்த சவால்களும் குறிப்பிடத்தக்கவை. ஒரு சர்வதேசப் போட்டியில் இந்தியா சார்பில் பங்கேற்பது சாதாரண விஷயம் அல்ல, அதற்கு கடுமையான உழைப்பும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை என்றார்.

ஸ்வேதாவின் தினசரிப் பயிற்சி அட்டவணை மிகவும் கடுமையானது. அதிகாலை 5 மணிக்கு எழுந்து, இரவு 11 மணி வரை தனது உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களை முறையாகப் பின்பற்றுகிறார். இந்தப் பயிற்சி முறையும், சுய ஒழுக்கமும் தான் அவரை இந்தத் துறையில் நிலைத்து நிற்க உதவுகின்றன என்றார்.

இந்திய அளவில் நடந்த போட்டியில் நான்காவது இடத்தைப் பிடித்த ஸ்வேதா, பெண் பாடிபில்டர்கள் சமூகத்தில் சந்திக்கும் எதிர்மறையான விமர்சனங்கள் பற்றியும் பேசினார். உடலின் தோற்றம், உணவுப் பழக்கம், மற்றும் வாழ்க்கை முறை என பலவற்றிலும் சமூகத்தின் விமர்சனங்கள் வருவது சகஜம். ஆனால், அவற்றை ஒதுக்கிவிட்டு தனது இலக்கை நோக்கி உறுதியாகச் செல்வது முக்கியம் என அவர் கூறினார்.

மேலும், பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் கூட வொர்க்அவுட் செய்யலாம், ஆனால் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பதால் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்றும் அவர் அறிவுறுத்துகிறார்.  இலக்கை அடைவதற்கு கடுமையான உழைப்பும், மன உறுதியும் அவசியம் என்பதை அவர் கூறுகிறார்.