ஜான்வி கபூர் அழகின் ரகசியம்: வீட்டு ஃபேஸ் மாஸ்க் முதல் ஐஸ் ஃபேசியல் வரை... ஒரு நாள் சினிமா வாழ்க்கை!

"கனவு காலை முதல் ‘பீஜி சாரி’ (Bheegi Saree) பாடல் படப்பிடிப்பு இரவு வரை… சுந்தரியின் ஒரு நாள் இப்படித்தான் இருக்கும்," என்று ஜான்வி கபூர் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில், வரவிருக்கும் திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பின் போது தனது ஒரு நாள் வாழ்க்கையைப் பற்றி கூறினார்.

ஆங்கிலத்தில் படிக்க:

“நான் மிகவும் கடினமாக உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன்” என்று 'பரம் சுந்தரி' பட நடிகை ஒரு பாடல் காட்சியைப் படமாக்கும் போது கூறினார். அவர் உடற்பயிற்சிக்கு முன் புரோட்டின் ஸ்மூத்தி குடித்தார், தனது சருமப் பராமரிப்பைச் செய்தார், பின்னர் பயிற்சிக்குத் தயாரானார். கடுமையான பைலேட்ஸ் பயிற்சி மற்றும் டிரெட்மில்லில் ஓடிய பின், அவர் காரமான சாஸ் சேர்த்து வறுத்த ஹாலூமி சீஸ் சாப்பிட்டார். அடுத்து, அவர் வீட்டில் தயாரித்த ஃபேஸ் மாஸ்க் ஒன்றை பூசி, பின்னர் தனது முகத்தை ஐஸ் தண்ணீரில் நனைத்து சருமத்தைப் பிரகாசமாக்கினார்.

அவரது படப்பிடிப்பு தயாரிப்பு முறைகளைப் பற்றி விரிவாகப் பார்ப்போம்:

பைலேட்ஸ் மற்றும் கார்டியோ

சோமையா விளையாட்டு அகாடமியின் வலிமை மற்றும் பயிற்சி நிபுணரான கௌரவ் தாக்கூர், கார்டியோ உடற்பயிற்சி கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் பைலேட்ஸ் இயக்க திறன், நெகிழ்வுத்தன்மை, மைய வலிமை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறினார். இருப்பினும், தாக்கூர் எச்சரித்ததாவது, "நீங்கள் கார்டியோவுக்கு முன் பைலேட்ஸ் செய்தால், உங்கள் தசைகள் சோர்வடைந்து, பின்னர் கார்டியோ பயிற்சிகளை திறம்பட செய்ய முடியாமல் போகலாம்."

தாக்கூர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 40-60 நிமிடங்களுக்கு முன் லேசான உணவை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைத்தார், மேலும் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும் கொழுப்புகளைத் தவிர்க்குமாறு அறிவுறுத்தினார். உகந்த பலன்களைப் பெற, அவர் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பைலேட்ஸ் மற்றும் கார்டியோ பயிற்சிகளைச் செய்யுமாறு அறிவுறுத்தினார்.

வீட்டிலேயே தயாரித்த ஃபேஸ் மாஸ்க்

ஜான்வி கபூர் ஒரு கிண்ணத்தில் தயிர், கூடுதல் பாலாடை, தேன் மற்றும் மசித்த வாழைப்பழங்களை எடுத்து நன்கு கலக்கி, சுத்தமான முகத்தில் தடவினார். பின்னர், ஒரு ஆரஞ்சு பழத்தைப் பிழிந்து அதன் சாற்றை மாஸ்க்கில் சேர்த்து, மெதுவாக முகத்தில் தேய்த்தார். மாஸ்க்கைக் கழுவிய பிறகு, அவர் கண்களுக்கு அடியில் பாதாம் எண்ணெய் தடவினார்.

அதன் செயல்திறனைப் பற்றி விளக்கிய தோல் மருத்துவர் டாக்டர் ஆஞ்சல் பந்த், இது ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் மாஸ்க் என்றாலும், ஆரஞ்சு பழத்தை முகத்தில் தடவுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்று குறிப்பிட்டார். "குறிப்பாக உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால் இது ஒரு நல்ல மாஸ்க், ஏனெனில் இது ஈரப்பதமாக்க உதவும்," என்று அவர் கூறினார். இருப்பினும், ஆரஞ்சு சாற்றை முகத்தில் தேய்ப்பது சருமத்திற்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் என்று சுட்டிக்காட்டினார்.

"இது உங்கள் சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களுக்கு உணர்திறன் கொண்டதாக மாற்றும், குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் அல்லது கருமையான புள்ளிகள் இருந்தால். இதை முழுமையாகத் தவிர்க்கவும்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். பாதாம் எண்ணெயைப் பொறுத்தவரை, ஆரஞ்சு பழத்தால் ஏற்பட்ட சேதத்திற்குப் பிறகு, இது ஒரு நல்ல ஈரப்பதமூட்டியாகச் செயல்படுவதால், கண்களுக்கு அடியில் மட்டுமின்றி, முகம் முழுவதிலும் தடவலாம் என்று டாக்டர் பந்த் விளக்கினார்.

ஐஸ் ஃபேசியல்

சர் ஹெச்.என். ரிலையன்ஸ் ஃபவுண்டேஷன் மருத்துவமனையின் தோல் நோய் மற்றும் பாலியல் நோய் நிபுணர் டாக்டர் சோனாலி கோலி, ஐஸ் ஃபேசியல் சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், குளிர் வெப்பநிலை இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்கிறது, இது சருமத்தில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், அத்துடன் தற்காலிகமாக துளைகளை இறுக்கி, முகத்தை பொலிவாக்கும் என்று கூறினார்.

"ஐஸ் ஃபேசியலின் பின்னால் உள்ள அறிவியல், குளிர் வெப்பநிலையின் உடலியல் விளைவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் சருமம் குளிர் வெப்பநிலைக்கு ஆளானால், சருமத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி, அந்தப் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைக்கிறது. இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், அத்துடன் துளைகள் மற்றும் சருமத்தை இறுக்கும்".

இந்த முறையை முயற்சி செய்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்றாலும், இது நீண்டகால சருமப் பலன்களை அளிக்காது. "ஐஸ் நீர் ஃபேசியலை முயற்சிப்பது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது, ஆனால் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், உங்கள் சருமத்தில் பாக்டீரியாக்களை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தவிர்க்க சுத்தமான, கிருமிகள் இல்லாத நீரைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் முகத்தை ஐஸ் தண்ணீரில் அதிக நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது சருமத்தையும் இரத்த நாளங்களையும் சேதப்படுத்தலாம்," என்று அவர் அறிவுறுத்தினார்.

ஜான்வி கபூர் ஒரு உண்மையான உடற்பயிற்சி ஆர்வலர். அவரது சிறந்த உடல் தோற்றம், உடற்பயிற்சி மீதான அவரது அர்ப்பணிப்புக்கு ஒரு சான்றாகும். அவரது பரபரப்பான கால அட்டவணை இருந்தபோதிலும், அவர் ஒரு சரியான உடற்பயிற்சி முறையைப் பின்பற்றுவதில் கவனம் செலுத்துகிறார், இது அவரை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறது. அவரது உடற்பயிற்சி முறையிலிருந்து நீங்கள் உத்வேகம் பெற விரும்பினால், இதை மேலும் படியுங்கள்.